fbpx

Բոդիբիլդինգի խորհուրդներ

համբուրգեր

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

X
Գլխավոր > Առողջություն > ՄԻԱՎ-ով տառապող մարդիկ կարո՞ղ են զբաղվել քաշի մարզմամբ:

ՄԻԱՎ-ով տառապող մարդիկ կարո՞ղ են զբաղվել քաշի մարզմամբ:

ՁԻԱՀ-ով (ՄԻԱՎ) տառապող մարդիկ կարո՞ղ են զբաղվել քաշի մարզմամբ: Թե՞ այն է, որ ծանրամարզումը կարող է բացասաբար ազդել հիվանդությամբ տառապող մարդկանց վրա: Այս և այլ հարցերի պատասխանը կարող եք տեսնել այս հոդվածում:

ՁԻԱՀ-ի բժշկության կոկտեյլ


Հայտնի է, որ մարդու իմունային անբավարարության համախտանիշ, անգլերեն ՄԻԱՎ-ի կամ Պորտուգալական ՁԻԱՀ-ի հապավումից ՝ հիվանդություն է, որն առաջանում է իմունային համակարգի բջիջների վրա հարձակվող ռետրովիրուսի կողմից ՝ կանխելով մարմինը իր մարմնի պաշտպանական ազդեցությունը խթանելով և վիրուսային և բակտերիալ հարձակումներին ենթակա մարդուն թողնելով, ՁԻԱՀ-ով հիվանդություն առաջացնող հիվանդություններ և խնդիրներ առաջացնելով:

Մենք գիտենք նաև, որ ՁԻԱՀ-ը կամ ՄԻԱՎ-ը բավականին վերահսկելի է `հաշվի առնելով բժշկական առաջընթացը: Հնարավոր է օգտագործել ցածր կողմնակի բարդություններ ունեցող դեղեր (չնայած դրանց հզորությանը), որոնք մեղմացնում են հիվանդության որոշ ախտանիշներ: Կարևոր է նշել, որ ՄԻԱՎ-ը միայնակ չի սպանում անհատին, բայց իմունային բջիջներին պատճառած վնասը կարող է հանգեցնել բարդությունների, որոնք հանգեցնում են անհատի մահվան, եթե նա չունի պատշաճ բժշկական օգնություն:

ՄԻԱՎ-ի բուժման որոշ գործոններ կան, որոնք հետագայում կարող են բարելավել այդ անձանց կյանքի որակը, ովքեր, իրենց հերթին, կարող են ունենալ բացարձակ նորմալ կյանքի երկար ժամանակահատվածներ: Այս օժանդակ դերասանների թվում է հենց բոդիբիլդինգի պրակտիկա, ինչը նույնն է օգնում ֆիզիկական, հոգեբանական և նյութափոխանակության ասպեկտներում: Այնպես որ, հենց չղջիկից, կարելի է ասել, որ այո, ՄԻԱՎ վարակակիրները կարող են քաշի մարզումներ կատարել, և նաև պետք է հավատարիմ մնա ակտիվ կենսակերպի սովորություններին:

Այսպիսով, այս հոդվածում մենք մի փոքր ավելի շատ մեկնաբանություններ կտանք ինչպես բոդիբիլդինգը կարող է օգնել ՄԻԱՎ-ով հիվանդին և ավելին, ինչպես դա կարող է նաև օգնել նպաստել իրենց կողմից ցանկալի գեղագիտական ​​արդյունքներին:

Եկեք մի փոքր ավելին հասկանանք դրա մասին:

Բոդիբիլդինգի ֆիզիոլոգիական ազդեցությունները

Մենք գիտենք, որ ՄԻԱՎ վարակակիր անձինք ունեն թուլացած իմունային համակարգ և գիտենք, որ ֆիզիկական ակտիվության բարձր մակարդակը կարող է նպաստել օքսիդատիվ ավելցուկային վնասների, ինչպես նաև բորբոքային պրոցեսների հետ կապված վնասների: Այնուամենայնիվ, սա խնդիր չէր լինի կատարյալ իմունային համակարգ ունեցող անձի համար, ինչը ՄԻԱՎ-ով վարակված անձի դեպքում չէ:

Սա չի նշանակում, որ նա չպետք է և չի կարող զբաղվել բոդիբիլդինգով բարձր ինտենսիվությամբ, բայց դա պետք է միշտ թարմացված լինի բուժման հետ, որպեսզի հնարավոր լինի նվազագույնի հասցնել արտաքին խթանիչները և օգնելու մարմնի վերականգնմանը, ինչը սովորաբար դանդաղեցնում է այս հիվանդությունն ունեցող մարդկանց համար:

Բոդիբիլդինգ և ՁԻԱՀ

Մարմինը քիչ-քիչ հարմարեցնելով և քիչ-քիչ ինտենսիվություն ավելացնելով, անհատի համար հնարավոր է դառնում զբաղվել քաշով մարզմամբ, և ԱՅՈ ՝ փնտրել գեղագիտական ​​արդյունքներ, որոնք շատ գոհացուցիչ կլինեն, եթե նա նվիրվի իրեն և ամեն ինչ ճիշտ կատարի:

Հնարավոր է նաև տեսնել, որ ՁԻԱՀ-ով տառապող մարդիկ մկանների զանգվածի շատ մեծ կորուստ ունեն և զարգացնում են դրանց առաջացումը սարկոֆենիա, Այս ավելորդ կատաբոլիզմը կարելի է նաև վերահսկել ծանրամարզման պրակտիկայով, քանի որ այն մեծացնում է անաբոլիկ հորմոնների արտադրությունը, ինչպիսիք են տեստոստերոնկամ GH և IGF– ները, հատկապես IGF-1.

Այնուամենայնիվ, կարևոր է, որ գործունեության մակարդակը պատշաճ կերպով համապատասխանի այդ անձի կարիքներին և պայմաններին, քանի որ մենք ձգտում ենք մարմնի համար անաբոլիկ վիճակի ՝ բոդիբիլդինգի խթանման միջոցով: Այնուամենայնիվ, դա կարող է դառնալ կատաբոլիկ վիճակ, եթե վարժությունը չափազանց մեծ է: Ընդհանրապես, ես խորհուրդ եմ տալիս այն անհատներին, ովքեր արդեն ունեն համեմատաբար կայուն հիվանդություն, որ նրանք օգտագործեն ուսուցման համակարգեր, ինչպիսիք են MAX-OT, Կարևոր է առավելագույնս օգտագործել մարմնում սպիտակ մանրաթելերի հավաքագրումը, որպեսզի արդյունավետ լինի այդ անձանց համար նիհար զանգվածը մեծացնելու և / կամ պահպանելու համար:

Սովորաբար, ՄԻԱՎ-ով հիվանդ մարդիկ նույնպես ունեն ոսկորների կորստի բարձր տեմպեր: Քաշի մարզումը կարող է նաև բարելավել մկանային-կմախքային համակարգը, ընդհանուր առմամբ, ոսկորները, հոդերը, կապանները, ջլերը և այլ փափուկ կառույցները:

Բոդիբիլդինգի ֆիզիկական ազդեցությունները

Մարդիկ, ովքեր ունեն ՄԻԱՎ, նույնպես պետք է լրացուցիչ հոգ տանեն իրենց կազմվածքի մասին:

Նախ այն պատճառով դրանք պետք է ունենան նիհար զանգվածի լավ մակարդակ և ոսկորների լավ կառուցվածք այնպես որ կարող ես ունենալ կյանքի լավ որակ: Բացի այդ, գեղագիտական ​​գործոններն ինքնին կարևոր են, քանի որ այն անհատները, ովքեր սկսում են ավելորդ քաշ կորցնել կամ նույնիսկ փոխել իրենց մարմինը, կարող են ինքնուրույն ընդունել:

Անշուշտ, բոդիբիլդինգը նույնպես կարող է բարելավել այս ասպեկտները կօգնի նիհար զանգվածի ավելացմանը և / կամ պահպանմանը, կբարելավի հենաշարժիչ համակարգի ուժը, շարժիչի կոորդինացումը, տոկունությունը և նույնիսկ ընդհանուր կառուցվածքները, ինչպես վերը նշվեց:

ՁԻԱՀ-ով տառապող մարդու համար ցանկալի՞ է զբաղվել աերոբիկայով:

Աերոբները սովորաբար օգտագործվում են երկու հիմնական նպատակների համար. Բարձրացնել անհատի էներգիայի ծախսերը, դրանով մեծացնում են մարմնի ճարպը այրելու ձեր ունակությունը և / կամ այն ​​նպատակով բարձրացնել դիմացկունությունը և բարելավել սրտանոթային համակարգը.

Հետևաբար աերոբիկան կարող է օգտակար լինել ՁԻԱՀ-ով տառապող անհատներին `բարելավելով սրտանոթային ասպեկտները և դիմացկունությունը, բայց դրանք կարող են անբավարարություն լինել էներգիայի ծախսման տեսանկյունից: Ուստի կարևոր է չափաբաժնով իրականացնել իրականացված aerobic գործունեության քանակներն ու ուժգնությունները, որպեսզի կարողանաք լավ հավասարակշռություն ունենալ:

Դեռևս կարևոր է փոխարինել այդ գործունեության ընթացքում կորցրած բոլոր ծախսերը (և մակրոէլեմենտներ և միկրոէլեմենտներ): Այսպիսով, ըստ էության, ձեզ կարող են անհրաժեշտ լինել էլեկտրոլիտների լիցքավորման որոշ հավելումներ և միգուցե որոշ ածխաջրեր և սպիտակուցներ: Կարևոր է շեշտել բոդիբիլդինգը և օգտագործել աերոբիկ մարզումները միայն որպես օժանդակ դեր արդյունքների որոնման մեջ:

Բոդիբիլդինգի հոգեբանական և սոցիալական ազդեցությունները

Եթե ​​դուք ոչ մի տեսակի հիվանդություն չունեք, ապա պետք է երախտապարտ լինեք դրա համար: Հիվանդությունները միշտ էլ վատն են և ազդում են ոչ միայն այն անձի վրա, ով ունի, այլև նրանց հարազատներին: Եվ դա տարբեր չէ ՁԻԱՀ-ից, հատկապես հաշվի առնելով նախապաշարմունքի այն մակարդակները, որոնք, ցավոք, դեռ կան: Բացի այդ, անհատի սեփական պատկերի աղավաղումը (կամ շատ դեպքերում ինքնապատկերը) կարող է հանգեցնել ցածր ինքնագնահատականի կամ նույնիսկ ինքն իրենից դժգոհության: մտածելով այսպես, այո, այս դեպքերում քաշի մարզումը կարող է նաև շատ հարմար լինել:

Մարմնական փոփոխությունների միջոցով մեզ հաջողվում է պահպանել համեմատաբար լավ և լիարժեք գործող մարմին: Սա կդարձնի այն եղանակը, որով անհատը տեսնում է իրեն, շատ ավելի բարելավվում է, և նա կզգա իրեն մոտիվացված: Է ծանրամարզումը նաև նպաստում է հորմոնների և նեյրոհաղորդիչների արտանետմանը որոնք կապված են բարեկեցության և հաճույքի զգացման հետ, և սա նաև նպաստում է այդ անձի տրամադրության մակարդակին: Դրանց թվում կարելի է նշել դոֆամին, ինքնուրույն նոռեպինֆրին, սերոտոնին, ի թիվս այլոց:

ընկերներ մարզադահլիճում

Քաշի մարզումը կարող է կապված լինել նաև սոցիալականացման գործընթացների հետ: Ոչ, ես չեմ ասում, որ ձեր մարզման կեսին դուք պետք է դադարեք խոսելու այդ գեղեցիկ աղջկա կամ այդ բարձրահասակ, ուժեղ տղայի հետ… Բայց նկատի ունեմ, որ մարզադահլիճի միջավայրում դուք կկարողանաք նոր ընկերներ ձեռք բերել, հանդիպել նոր մարդկանց և ով կկարողանա նաև հոգեկան աջակցություն ցուցաբերել: Ընկերներ ունենալը միշտ էլ լավ է, քանի որ երբեք չգիտես, թե երբ ինչ-որ բանի կարիք կունենաս, երբ կարող ես նաև նպաստել ինչ-որ բանի, և որ ոչ ոք չի կարող ապրել միայնակ և մեկուսացված: Սոցիալականացումը շատ կարևոր է ՁԻԱՀ-ով տառապող մարդկանց համար, ովքեր հաճախ, նախապաշարմունքի պատճառով, իրենց հասարակությունից հեռացված են զգում:

Ամփոփում

Մինչև մի քանի տարի առաջ ՁԻԱՀ-ը տաբու էր, բայց այսօր այն լավ ուսումնասիրված և հայտնի հիվանդություն է, որի կանխարգելիչ մեթոդները (որոնք մինչ այժմ լավագույնն են) և բուժման ձևերը (չնայած դրան չկան բուժում) լավ հասկանում են մարդկանց մեծամասնությունը:

Այս հոդվածում մենք կարող ենք հասկանալ, որ ՁԻԱՀ-ով հիվանդը, եթե բուժումն արդիական է, կարող է և պետք է զբաղվի ծանրաբեռնվածությամբ մարզվելով, քանի որ դա նրան միայն ավելի շատ օգուտ կբերի ... և՛ նյութափոխանակությունը, և՛ գեղագիտական, և՛ հոգեբանական, և՛ հասարակական.

Լավ մարզում:

Ձեզ դուր եկավ բովանդակությունը Կտտացրեք ներքևում գտնվող Աստղերին և մեզ ասեք, 1-ից 5-ը, ինչ գնահատական ​​ունեք այս բովանդակության համար:

Միջին գնահատականը: 4.7
Ընդհանուր ձայներ: 40

ՄԻԱՎ-ով տառապող մարդիկ կարո՞ղ են զբաղվել քաշի մարզմամբ:

Առնչվող հոդվածներ

Գովազդային հավելումներ

Ստացեք ավելի շատ հոդվածներ

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը: