fbpx

Բոդիբիլդինգի խորհուրդներ

համբուրգեր

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

X

Ընդհանուր վերապատրաստման խորհուրդներ

Հոդվածների կատեգորիա ՝ ընդհանուր մարզումային խորհուրդներով, որպեսզի կարողանաք բարելավել ձեր մարմնամարզության մարզումները և ավելի լավ արդյունքներ ստանալ:



Կատեգորիայի հոդվածներ

Getանոթացեք 5 խորհուրդների ՝ սքրինշոթը գերադասելուց խուսափելու համար

Իմանալ 5 խորհուրդ ՝ գերբեռնվածությունից խուսափելու համար

Feգո՞ւմ եք ձեր մարմինը հոգնել մարզվելուց: Հնարավոր է ՝ գնում եք վերապատրաստման: Պարզեք, թե ինչպես բացահայտել ախտանիշները և որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ...

Կարդալ ավելին
Ռոնի Քոուլման Պատկեր. Աչքի անցկացրու նրա վերապատրաստման 8 լավագույն խորհուրդները:

Ռոնի Քոուլման. Հանդիպեք ձեր լավագույն ուսուցման 8 խորհուրդների:

Բացահայտեք 8 գերծանրքաշային մարզումների խորհուրդներ բոդիբիլդինգի իրական վարպետ Ռոնի Քոլմանից: Եվ իմացեք, թե ինչպես օպտիմալացնել ձեր մարզումը նույնիսկ ավելի շատ արդյունքների համար ...

Կարդալ ավելին
Calistenia- ի պատկեր. Սպորտ, որը մեծապես աճում է ամբողջ աշխարհում:

Կալիստենիա. Սպորտ, որը մեծապես աճում է ամբողջ աշխարհում:

Moreանոթացեք Calistenia- ի `սպորտի մասին, որը մեծ աճ է գրանցել ամբողջ աշխարհում: Իմացեք ինչ է դա, ինչ օգուտներ, հիմնական վարժություններ ...

Կարդալ ավելին
Դաստիարակեք կոշտ կամ մարզեք կոշտ պատկեր. Հասկացեք տարբերությունը:

Ուսուցի՛ր ծանր, թե՞ դժվար. Հասկացիր տարբերությունը:

Ավելի լավ հասկանալ տարբերությունը ծանր մարզվելու և ծանր մարզվելու միջև: Տեսեք, թե այս մեթոդներից որն եք օգտագործում, և եթե դրանք իսկապես լավ են բերում ...

Կարդալ ավելին
Բարձր բեռի ուսուցում X ցածր բեռի ուսուցում. Ո՞րն է ավելի լավ մկանների հիպերտրոֆիայի համար:

Ուսուցում բարձր բեռով ընդդեմ մարզման ցածր բեռի. Ո՞րն է ավելի լավ մկանների հիպերտրոֆիայի համար:

Պարզեք, թե որն է ձեր բոդիբիլդինգի մարզումը կատարելու լավագույն միջոցը `ձգտելով բարձրացնել մկանային զանգվածը (հիպերտրոֆիա)` օգտագործելով բարձր բեռնվածությամբ մարզումներ ...

Կարդալ ավելին
German Volume Training- ը (GVT) աշխատո՞ւմ է բոդիբիլդերների համար:

German Volume Training- ը (GVT) աշխատո՞ւմ է բոդիբիլդերների համար:

German Volume Training (GVT) դասընթաց է, որն ուղղված է ծանրամարտիկներին և 70-ականներին վերափոխեց շատ չեմպիոնների: Բայց արդյո՞ք նա ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք 5 խորհուրդներ մարզվելու համար, երբ ձեր էներգիան ցածր է էկրանի նկարից

Իմացեք 5 խորհուրդներ մարզվելու համար, երբ ձեր էներգիան ցածր է

Անոթացեք բոդիբիլդինգի 5 խորհուրդների / տեխնիկայի հետ, որոնք կօգնեն ձեզ ինտենսիվ մարզվել նույնիսկ այն օրերին, երբ ձեր էներգիան ունեք ...

Կարդալ ավելին
5 գործոն, որոնք դուք պետք է իմանաք բոդիբիլդինգի դասընթացների մասին (և դա կփոխի ձեր մարզումները) սքրինշոթ:

5 գործոն, որոնք դուք պետք է սովորեք բոդիբիլդինգի դասընթացների մասին (և դա կփոխի ձեր մարզումները):

Սովորեք 05 շատ կարևոր գործոններ բոդիբիլդինգի դասընթացներ իրականացնելու գործում, և որ շատ մարդիկ ի վերջո մոռանում կամ բաց են թողնում, և դա բացասաբար է խանգարում ...

Կարդալ ավելին
Գիտեք իմացեք այն գործոնների մասին, որոնք ազդում են բոդիբիլդինգի լավ մարզման վրա:

Բացահայտեք այն գործոնները, որոնք ազդում են բոդիբիլդինգի լավ մարզման վրա:

Իմացեք մի քանի գործոնների վրա, որոնք ազդում են բոդիբիլդինգի լավ մարզման վրա և պարզեք, թե ինչպես կարող եք ունենալ բոդիբիլդինգի մարզում, որը նախատեսված է ձեզ համար: ...

Կարդալ ավելին
Արդյո՞ք պետք է հավասարապես մարզենք բոլոր մկանները (նույն հավաքածուները, կրկնողությունները և այլն):

Արդյո՞ք պետք է հավասարապես մարզենք բոլոր մկանները (նույն հավաքածուները, կրկնողությունները և այլն):

Գիտե՞ք, որ ձեզ հարկավոր չէ յուրաքանչյուր մկան մարզել նույն կերպ (նույն քանակի հավաքածուներ և կրկնողություններ), նույնիսկ եթե ձեր նպատակը ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք, թե ինչպես կատարել ձեր ներկայացուցիչները անվտանգ և արդյունավետ:

Իմացեք, թե ինչպես կատարել ձեր ներկայացուցիչները անվտանգ և արդյունավետ:

Բացահայտեք, թե ինչպես պետք է կատարեք կրկնողությունները ձեր քաշի մարզման ընթացքում ՝ նվազագույնի հասցնելով վնասվածքի հնարավորությունները և առավելագույնի հասցնելով ձեր մկանների զարգացումը ...

Կարդալ ավելին
Վեց հուշումների պատկեր ձեր մարմնի թույլ մասերն ավելի լավ զարգացնելու համար

Վեց հուշում ձեր մարմնի թույլ մասերն ավելի լավ զարգացնելու համար

Պարզեք, թե որոնք են ձեր մկանների թույլ կողմերը և սովորեք արդյունավետ աշխատել դրանք այս վեց խորհուրդներով ...

Կարդալ ավելին
Հիպերտրոֆիայի և ուժի երկու բանալիներ ձեռք են բերում սքրինշոթը

Հիպերտոֆիայի և ուժի շահույթի երկու բանալիները

Wantանկանու՞մ եք իմանալ մի քանի հիմնարար խորհուրդներ ՝ ձեր մարզումն արդյունավետ դարձնելու համար: Բացահայտեք զանգվածի և ուժի ավելացման բանալին, առավելագույն լարվածության կարևորությունը, ...

Կարդալ ավելին
Պատկեր, թե ինչպես ավելի լավ օգտագործել ձեր ուսուցանող գործընկերը

Ինչպե՞ս ավելի լավ օգտագործել ձեր գործընկերոջը

Բացահայտեք 3 անխոհեմ խորհուրդներ ՝ ձեր գործընկերոջ հետ ձեր դասընթացներից առավելագույն օգուտ քաղելու համար ...

Կարդալ ավելին
Պատկեր ՝ Պե՞տք է ձգվել մարզվելուց առաջ:

Պետք է ձգվել նախքան մարզվելը:

...

Կարդալ ավելին
Ectomorph- ի ուսուցման ուղեցույցի նկարը `մկանային զանգված ստանալու համար

Ectomorph Workout ուղեցույց մկանների զանգված ստանալու համար

Սովորեք վարժությունների և վարժությունների հիմունքները էկտոմորֆ անհատների համար հարմար և արդյունավետ:

Կարդալ ավելին
Երեքի մարզման պատկերը. Բոդիբիլդինգի արդյունքները մեծացնելու նոր միջոց

Բոլոր երեք մարզումները ՝ ձեր մարմնամարզության արդյունքները մեծացնելու նոր միջոց

Getանոթացեք այն դասընթացին, որտեղ մենք օգտագործում ենք 3 թիվը և դրա բազմապատիկները `որոշելու համար, թե ինչ քանակությամբ վարժություններ կան: Այս տեխնիկայով դուք ...

Կարդալ ավելին
SST (Sarcoplasma Stimulating Training) դասընթացի մեթոդի նկարը

Իմացեք SST (Sarcoplasma Stimulating Training) ուսուցման մեթոդի մասին

Այս հոդվածի միջոցով իմացեք նոր ուսումնական մեթոդի մասին, որը կոչվում է SST ....

Կարդալ ավելին
Մեկուսացված կամ բարդ / բազմալեզու վարժություններով քաշի մարզում սկսելու պատկեր.

Սկսե՞լ քաշի մարզումը մեկուսացված կամ բարդ / բազմալեզու վարժություններով:

Ո՞րն է բոդիբիլդինգով զբաղվել սովորելու լավագույն միջոցը ՝ սկսելով մարզվել մեկուսացված կամ բարդ / բազմալեզու վարժություններով: Իմացեք այս հոդվածում ......

Կարդալ ավելին
Trainամանակ չունի՞ մարզվելու: Փորձեք 15 և 30 րոպեանոց մարզում:

Trainամանակ չունի՞ մարզվելու: Փորձեք 15 և 30 րոպեանոց մարզում:

Անոթացեք բոդիբիլդինգի 2 մարզման, որի ավարտը կտեւի 30 րոպեից պակաս և դադարեցրեք այն արդարացմամբ, որ «դուք ժամանակ չունեք ...

Կարդալ ավելին
Միևնույն ժամանակ օգտագործված վերապատրաստման առաջադեմ տեխնիկա:

Միևնույն ժամանակ օգտագործված վերապատրաստման առաջադեմ տեխնիկա:

Բացահայտեք 3 առաջադեմ տեխնիկա, որոնք կարող են միաժամանակ օգտագործվել ՝ ձեր քաշի մարզումը բարելավելու և էլ ավելի արդյունքներ ստանալու համար: ...

Կարդալ ավելին
ARMAgedoon պատկերը. Ուսուցում, որը հեղափոխական կդարձնի ձեր բազկի աճը

ARMAgedoon. Ուսուցում, որը հեղափոխական կդարձնի ձեր զենքի աճը

Իմացեք, թե ինչպես հեղափոխել ձեր ձեռքի չափը ՝ Marcelo Sendon- ի հուշումով ARMAgedoon- ի մասին ....

Կարդալ ավելին
Հանդիպեք 4 առաջադեմ քայլերի ՝ լճացման պատկերը հաղթահարելու համար

Բացահայտեք 4 առաջադեմ քայլ ՝ լճացումը հաղթահարելու համար

Սովորեք բոդիբիլդինգի 4 վարժություններ ՝ ձեր մարզումներին կիրառելու համար և միշտ պահեք փոփոխություններ, որպեսզի չմնաք լճացման մեջ: ...

Կարդալ ավելին
Պատկեր Ինչու՞ պետք է կարճ քաշով մարզումներ կատարեմ:

Ինչու՞ պետք է կարճ մարմնամարզության մարզումներ կատարեմ:

Հասկացեք որոշ պատճառներ, թե ինչու պետք է ձեր բոդիբիլդինգի մարզումը համառոտ կատարեք և ոչ թե «ամբողջ օրը անցկացնեք» մարզասրահում ...

Կարդալ ավելին
Բացահայտեք 6 առասպել բոդիբիլդինգի և ֆիթնեսի աշխարհից

Բացահայտեք 6 առասպել բոդիբիլդինգի և ֆիթնեսի աշխարհից

Մենք ձեզ համար բացահայտում ենք բոդիբիլդինգի առասպելները ՝ ձեր մարզման ընթացքում լավագույն արդյունքը ստանալու համար ...

Կարդալ ավելին
Արագ հուշում էկրանի նկարը. Սովորեք խելացի մարզվել

Արագ հուշում. Սովորեք խելացի մարզվել

Իմացեք ձեր զբոսանքի վրա այլընտրանքային մարզումների և վարժությունների կարևորությունը ...

Կարդալ ավելին
Բոդիբիլդինգի 7 հուշում

Իմացեք բոդիբիլդինգի 7 խորհուրդների մասին

Սովորեք տարբեր տատանումներ տարբեր վարժություններ կատարելու համար ...

Կարդալ ավելին
Էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու 10 եղանակ

Ձեր էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու 10 եղանակները

Բացահայտեք պարզ և հեշտ եղանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ մարզման ընթացքում ՝ ավելի շատ էներգիա հաղորդելով քաշի մարզման և նույնիսկ ձեր կյանքի ...

Կարդալ ավելին
FST-7- ի պատկեր (Fascia Strech Training 7 լրակազմ)

FST-7 (Fascia Strech Training 7 լրակազմ)

Իմացեք ամեն ինչ FST-7- ի, պատմության մասին, ինչպես կատարել այս դասընթացը, ով կարող է դա անել, ինչ նախազգուշական միջոցներ պետք է ձեռնարկվեն, ինչպես պետք է իրականացվի սնուցում ...

Կարդալ ավելին
Անոթացեք 6 հոգեբանական կետերի, որոնք կարող են ազդել ձեր քաշի մարզման վրա

Անոթացեք 6 հոգեբանական կետերի, որոնք կարող են ազդել ձեր բոդիբիլդինգի մարզման վրա

Բացահայտեք մի քանի եղանակներ, որոնցով ձեր հոգեբանական վիճակը կարող է վնասել ձեզ ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս ...

Կարդալ ավելին


շիճուկի սպիտակուցի աճ նոր տարբերակ

1 2 3 ... 6

Բացահայտեք մեր մյուս կատեգորիաները.