fbpx

Բոդիբիլդինգի խորհուրդներ

համբուրգեր

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

X

Կրծքավանդակի ուսուցման խորհուրդներ

Կարգավիճակ ՝ նվիրված վերապատրաստման խորհուրդներով հոդվածներին, որպեսզի կարողանաք բարելավել ձեր կրծքերի կառուցումը:



Կատեգորիայի հոդվածներ

Կորոնավիրուսի պատկեր. Ինչպե՞ս լավ մարզվել կրծքավանդակը տանը կարանտինում

Կորոնավիրուս. Ինչպե՞ս լավ մարզել կրծքավանդակը տանը կարանտինում

Իմացեք որոշ վարժություններ պեկտորային մկանների համար և առանց մարզվելու Coronavirus կարանտինի ընթացքում (COVID-19): ...

Կարդալ ավելին
SUPER պեկտորալ ուսուցման պատկեր (կրծքավանդակի ուսուցում)

SUPER պեկտորալ դասընթաց (կրծքավանդակի դասընթաց)

Բացահայտեք կրծքավանդակի սուպեր մարզում, որը կօգնի ձեզ բարելավել ձեր արդյունքները և ձեռք բերել իսկական պողպատե կրծքավանդակ: ...

Կարդալ ավելին
Կրծքավանդակի ուսուցման սքրինշոթ. Բացահայտեք կատարված 5 մեծ սխալները:

Պեկտորալ դասընթաց. Բացահայտեք թույլ տրված 5 մեծ սխալները:

Բացահայտեք մի քանի մեծ սխալներ, որոնք թույլ են տրվել կրծքային ուսուցման ընթացքում և սովորեք չանել դրանք, որպեսզի միշտ զարգանաք:

Կարդալ ավելին
Լրիվ պեկտորային և հետին (հետևի) ուսուցման պատկեր

Կրծքավանդակի և մեջքի (հետևի) ամբողջական մարզում

Բացահայտեք, որ հնարավոր է մարզել կուրծքը և վերադառնալ նույն օրը, նույն մարզման մեջ, արդյունավետ և մկանների գերազանց նվաճումներով: ...

Կարդալ ավելին
Picture of Meet կատարյալ մարզում լավ զարգացած պեկտորալների համար

Բացահայտեք կատարյալ մարզում `լավ զարգացած կրծքային հատվածներ ունենալու համար

Սովորեք կրծքային (ոչ սովորական) դասընթացներ և նվաճեք լավ զարգացած և սահմանված պեկտորային երազած ...

Կարդալ ավելին
Getանոթացեք 5 արագ վարժությունների ՝ կրծքագեղձերը մարզելու համար լեփ-լեցուն մարզադահլիճով

Բացահայտեք 5 արագ վարժություններ ՝ կրծքերը լի մարզադահլիճով մարզելու համար

Բացահայտեք մի քանի վարժություններ, որոնք կարող եք արագ և արդյունավետ կատարել ձեր կրծքային հատվածները մարզելու համար, նույնիսկ երբ մարզադահլիճը լիքն է: ...

Կարդալ ավելին
50 քայլերի պատկեր `էլեկտրական նստարան մամուլ ստանալու համար - Մաս 2

50 քայլ դեպի հզոր նստարանային մամուլ ստանալու համար - Մաս 2

Տե՛ս այս հոդվածում 50 քայլերի շարունակություն `նստարանային հզոր մամուլ ստանալու համար:

Կարդալ ավելին
50 քայլերի պատկեր ՝ հզոր բամպերի ձողիկներ ստանալու համար - մաս 1

50 քայլ ՝ նստարանային հզոր մամուլ ստանալու համար - Մաս 1

Իմացեք, թե ինչպես ուժեղացնել ուժը ավելի ու ավելի ծանրաբեռնվածություն ստանալու համար ծանրաձողի նստարանային մամուլի վարժությունում: ...

Կարդալ ավելին
Weightանրամարտում պեկտորային բաժանման առասպելը հերքելը

Bանրաբեռնում քաշի մարզման ժամանակ կրծքավանդակի բաժանման առասպելը

Մոռացեք այն ամենը, ինչ գիտեք մասնատված կրծքավանդակի մարզման մասին և իմացեք, թե իրականում ինչ է ճշմարիտ կրծքավանդակի մասերի և ...

Կարդալ ավելին
Խորհուրդներ պատկեր ՝ ձեր կրծքավանդակի մարզումը բարելավելու համար

Խորհուրդներ ձեր կրծքավանդակի մարզումը բարելավելու համար

Բացահայտեք, թե ինչպես է հնարավոր մշակել կրծքավանդակը, բացի նստարանային մամուլից այլ սարքերի հետ աշխատելուց ...

Կարդալ ավելին
Հատվածների մամուլի արդյունքների բարձրացման որոշ մեթոդների նկարներ

Նստարանային մամուլի արդյունավետությունը բարձրացնելու որոշ մեթոդներ

Բացահայտեք մի քանի խորհուրդներ, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ արդյունքներ ունենալ նստարանային մամուլում, և հետևաբար ՝ պեկտորային մարզման ժամանակ:

Կարդալ ավելին
Պատկերների իմացիր 4 խորհուրդ ՝ վերին կրծքային շրջանը մեծացնելու համար

Getանոթացեք վերին պեկտորալ շրջանը մեծացնելու 4 խորհուրդների

Բացահայտեք մի քանի խորհուրդներ, որպեսզի կարողանաք բարելավել ձեր պեկտորալ հատվածի զարգացումը և էլ ավելի մեծացնել դրանք: ...

Կարդալ ավելին
Հիմնական և պարզեցված դասընթացների պատկերը պեկտորային մասի համար

Հիմնական և պարզեցված ուսուցում պեկտորի համար

Բացահայտեք կրծքավանդակի մարզում ՝ պարզ և հիմնական վարժություններով, բայց նրանք միասին կազմում են սիներգետիկ և հզոր մարզում, որը կարող է իրականացվել ...

Կարդալ ավելին
Հանդիպեք 3 վճռական սխալների ՝ կրծքային ուսուցման գործընթացում

Իմացեք 3 վճռական սխալներ պեկտորալ դասընթացների ժամանակ

Իմացեք 3 սխալ, որոնք թույլ են տալիս շատ բոդիբիլդերներ, երբ նրանք գնում են կրծքագեղձի մարզում կատարելու և դրանք շտկելու, եթե դրանք նույնպես թույլ եք տալիս ....

Կարդալ ավելին
Տեսեք 5 խորհուրդ `նստարանի մամուլում քաշը ավելացնելու համար

Getանոթացեք 5 խորհուրդների ՝ նստարանային մամուլում քաշն ավելացնելու համար

Tipsանոթացեք 5 խորհուրդների, որպեսզի կարողանաք քաշը ավելացնել նստարանային մամուլում և թույլ չտալ, որ ձեր մարմինը լճանա ցածր ազդակներով ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք կրծքավանդակի ուսուցման 3 սխալների պատկերը և մի արեք դրանք

Իմացեք կրծքավանդակի մարզման 3 սխալները և մի արեք դրանք

Տեսեք կրծքավանդակի մարզման ընթացքում թույլ տրված 3 սխալներ և սովորեք դրանք շտկել: ...

Կարդալ ավելին
Դասընթացի առաջարկի պատկերը պեկտորային հիպերտոֆիայի համար

Վերապատրաստման առաջարկ ՝ պեկտորային հիպերտոֆիայի համար

Բացահայտեք հիանալի ծրագիր գեղձի մարզման համար: Սովորեք նրանց նմանեցնել մեծ բոդիբիլդերներին ...

Կարդալ ավելին
Նստարանային մամուլում թույլ տրված երեք սխալներ և ինչպես դրանք ուղղել

Նստարանների մամուլում կատարված երեք սխալներ և ինչպես դրանք ուղղել

Բացահայտեք որոշ սխալներ աշխարհի բոլոր մարզադահլիճների ամենալավ կատարված վարժություններից մեկում, ծանրաձողի նստարանային մամուլում: ...

Կարդալ ավելին
Dennis Wolf կրծքավանդակի մարզման պատկեր

Կրծքավանդակի մարզում Դենիս Վուլֆի հետ

Հանդիպեք բոդիբիլդեր Դենիս Վոլֆի մարզման հետ: Կրծքավանդակի առաջադեմ ու շատ բարդ մարզում ...

Կարդալ ավելին


շիճուկի սպիտակուցի աճ նոր տարբերակ


Բացահայտեք մեր մյուս կատեգորիաները.