fbpx

Բոդիբիլդինգի խորհուրդներ

համբուրգեր

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

X

Arm ուսուցման խորհուրդներ

Ուսուցման խորհուրդներով հոդվածների կատեգորիա, որպեսզի կարողանաք բարելավել ձեր ձեռքերը կառուցելը:



Կատեգորիայի հոդվածներ

Իմացեք պատկեր 10 Հիմնական սխալներ, որոնք խաթարում են ձեր զենքի զարգացումը

Իմացեք 10 հիմնական սխալներ, որոնք վնասում են ձեր զենքի զարգացումը

Բացահայտեք մոտ 10 սխալ, որոնք կարող են խոչընդոտել ձեր բազուկների (բիսեպս և triceps) զարգացմանը և շտկեք դրանք հիմա ՝ մեծ, ուժեղ բազուկների հասնելու համար: ...

Կարդալ ավելին
10 մարտավարություն ՝ Big Arms- ի սքրինշոթը զարգացնելու համար

Բացահայտեք 10 մարտավարություն ՝ մեծ ձեռքերը զարգացնելու համար

Եթե ​​ցանկանում եք զարգացնել մեծ, ուժեղ, հստակ ձևավորված զենքեր, բայց դեռ չգիտեք, թե ինչպես, կարդացեք այս հոդվածը և իմացեք 10 անխախտ մարտավարություն: ...

Կարդալ ավելին
Tripphase Training- ի նկարը. Ձեռքերում անհամաչափության շտկում

Triphase- ի ուսուցում. Անհամաչափությունը շտկելը զենքում

Մշակեք մկանները և շտկեք թույլ կողմերը Triphase Training- ի միջոցով ...

Կարդալ ավելին
Օպտիմալացնել թևի մարզումը և ավելի լավ արդյունքներ ստանալ

Օպտիմալացրեք ձեր զենքի մարզումը և ավելի լավ արդյունքներ ստացեք

Իմացեք 5 զարմանալի խորհուրդ ՝ ձեր զենքի մարզումը խթանելու համար ...

Կարդալ ավելին
Ձեռքերի տուրբինի պատկերը 45 րոպեում

Ձեռքերդ բարձրացրեք 45 րոպեում

...

Կարդալ ավելին
Popeye's նախաբազկի մարզման պատկերը!

Popeye's նախաբազկի մարզում:

Բացահայտեք մարզում, որը ձեզ կստիպի նվաճել Popeye նավաստիի նախաբազուկները: ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք 7 պատճառ, թե ինչու ձեր ձեռքերը չեն աճում:

Իմացեք 7 պատճառ, թե ինչու ձեր ձեռքերը չեն աճում:

Բացահայտեք մի քանի սխալներ, որոնք թույլ եք տվել, որոնք խանգարում են ձեզ նույնիսկ ավելի մեծ զենք ունենալ: ...

Կարդալ ավելին
Մեթոդներ և գաղտնիքների պատկեր ուժեղ և մեծ բազուկների համար

Ուժեղ, մեծ զենքի մեթոդներ և գաղտնիքներ

Բացահայտեք ուժեղ, խիտ ու մեծ ձեռքը նվաճելու մարզվելու լավագույն եղանակները ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք 3 խորհուրդ այն մասին, թե ինչպես խուսափել նախաբազկայի նկարը գերլարումից

Իմացեք 3 խորհուրդ, թե ինչպես խուսափել նախաբազուկների գերլարումից

Getանոթացեք մի քանի խորհուրդների, որոնք դուք պետք է ներդնեք ձեր մարզական առօրյայում, որպեսզի նախաբազուկները չծանրաբեռնեք և չվնասեք նրանց ...

Կարդալ ավելին
Անոթացեք 5 վարժությունների, որոնք կարող են կանխել դաստակի վնասվածքները

Բացահայտեք 5 վարժություն, որոնք կարող են կանխել դաստակի վնասվածքները

Իմացեք, թե ինչպես կարող եք ամրացնել ձեր դաստակի մկանները և խուսափել վնասվածքներից, այդպիսով երկար ժամանակ խուսափելով մարզումից դուրս գալուց ...

Կարդալ ավելին
Ուժի կարևորության պատկեր նախաբազուկներում

Ուժի կարևորությունը նախաբազուկներում

Իմացեք ուժեղ և ֆունկցիոնալ նախաբազուկներ ունենալու կարևորությունը ամբողջ մարմնի համար ...

Կարդալ ավելին
Կառուցեք մեծ, ուժեղ զենքի պատկեր `առանց ձեր ձեռքերը մարզելու

Կառուցեք մեծ, ամուր ձեռքեր ՝ առանց ձեռքերը մարզելու

Բացահայտեք տարբեր տեսակի պարբերականություն, որը առաջնային է համարում ձեր ձեռքերը չպատրաստելն էլ ավելի մեծ և ուժեղ զենքեր կառուցելու համար: ...

Կարդալ ավելին
Արդյո՞ք նախաբազկի մարզումն իսկապես անհրաժեշտ է:

Արդյո՞ք նախաբազկի մարզումն իսկապես անհրաժեշտ է:

Արդյո՞ք նախաբազկի մարզումն իսկապես անհրաժեշտ է, թե այն արդեն բավականաչափ խթանված է սիներգետիկ մարզմամբ, ինչպիսին են ձեռքերը: Բացահայտեք այս հոդվածում: ...

Կարդալ ավելին
Ձեռքի մարզման պատկեր առաջադեմ բոդիբիլդերների համար

Թևերի ուսուցում առաջադեմ մարմնամարզիկների համար

Փորձեք ձեռքերի բոդիբիլդինգի առաջադեմ մարզումներին և նվաճեք էլ ավելի մեծ, խիտ և ուժեղ ձեռքեր: ...

Կարդալ ավելին
Պատկեր ՝ իմանալու թևերի ուսուցման 5 լավագույն սխալները

Իմացեք 5 լավագույն սխալները թրեյնինգում

Բացահայտեք թևերի մարզման մեջ թույլ տրված 5 մեծ սխալներ և իմացեք, թե ինչպես դրանք ուղղել, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ մարզվել, ավելի մեծ ձեռքեր և ավելին ...

Կարդալ ավելին
Իմանալ թևերի ուսուցման մեջ ինտենսիվությունը բարձրացնելու 5 տեխնիկայի պատկեր

Սովորեք 5 մեթոդ ՝ թևերի մարզման մեջ ինտենսիվությունը բարձրացնելու համար

Getանոթացեք մի քանի խորհուրդների, որպեսզի կարողանաք բարձրացնել զենքի մարզման ինտենսիվությունը և այդպիսով ավելի շատ արդյունքներ ստանալ վերականգնման մեջ ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք 6 հուշում հսկա նախաբազուկների կառուցման համար

Իմացեք հսկայական նախաբազուկներ կառուցելու 6 հուշում

Անոթացեք 6 խորհուրդների, որոնք կարող են օգնել ձեզ կառուցել շատ ավելի ամուր, խիտ և ծավալային նախաբազուկներ ՝ դրանք հսկա տեսք տալով:

Կարդալ ավելին
Նիհար թևի գենետիկայի պատկեր. Կարո՞ղ ենք այն բարելավել քաշի մարզման միջոցով:

Նիհար թևի գենետիկա. Կարո՞ղ ենք բարելավել այն բոդիբիլդինգի միջոցով:

Բացահայտեք, թե ինչպես ծանրամարզումը կարող է մեծ օգնություն ցուցաբերել այն մարդկանց, ովքեր ունեն բարակ ձեռքի գենետիկա, և ինչ տեսակի վարժություններ և ...

Կարդալ ավելին
Armենքի պատկեր. Մարզում վերադառնալ հիմունքներին

Armենք. Դասընթաց, որը կենտրոնացած էր հիմունքների վրա

Բացահայտեք զենքի մարզում, որն իր կազմում օգտագործում է հիմնական վարժություններ:

Կարդալ ավելին
Ուսուցման խորհուրդներ պատկեր նախաբազուկների համար

Ուսուցում խորհուրդներ նախաբազուկների համար

Իմացեք նախաբազանի մկանների կարևորության մասին և մի քանի խորհուրդներ ձեր մարզումը բարելավելու համար: ...

Կարդալ ավելին
Մուտանտի զենքի կառուցում 2 շաբաթվա ընթացքում

Մուտանտի զենք կառուցելը 2 շաբաթվա ընթացքում

Բացահայտեք ռեժիմ, որն ընդգծում է թևերի մարզումը ՝ այդպիսով բարելավելով մկանների անբավարարությունները: ...

Կարդալ ավելին
Արագ հայացք նախաբազկի մարզման սքրինշոթին

Արագ հայացք նախաբազկի մարզմանը

Արդյո՞ք նախաբազկի մարզումը կարևոր է ընդհանուր հիպերտրոֆիայի համար: Պարզեք այս հոդվածում: ...

Կարդալ ավելին
Ձեռքերի մարզման պատկեր

թեւի ուսուցում

...

Կարդալ ավելին
Իմացեք, թե ինչպես կառուցել մեծ, ամուր զենքեր:

Իմացեք, թե ինչպես կարելի է ամուր, մեծ զենք ստեղծել:

Բացահայտեք վարժություններ, որոնք կդարձնեն ձեր ձեռքերը մեծ և ուժեղ: ...

Կարդալ ավելին
Մեծ, խիտ բազուկներ կառուցելու 10 հուշումների պատկեր

10 խորհուրդ մեծ, խիտ զենք կառուցելու համար

...

Կարդալ ավելին


շիճուկի սպիտակուցի աճ նոր տարբերակ


Բացահայտեք մեր մյուս կատեգորիաները.