fbpx

Բոդիբիլդինգի խորհուրդներ

համբուրգեր

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

X

Հետ վերապատրաստման խորհուրդներ

Վերապատրաստման խորհուրդներով հոդվածների կատեգորիա, որպեսզի կարողանաք բարելավել ձեր հետևի / հետևի շենքը:



Կատեգորիայի հոդվածներ

Կորոնավիրուսի պատկեր. Ամբողջական հետ վարժանքներ ՝ առանց տնից դուրս գալու

Կորոնավիրուս. Լիակատար ուսուցում ՝ առանց տնից դուրս գալու

Սովորեք որոշ վարժություններ, որոնք կարող են կատարվել կռնակի (մեջքի) մկանների համար և կատարել ձեր մարզումները ՝ առանց տնից դուրս գալու կարանտինի ընթացքում ...

Կարդալ ավելին
Պատկեր Սովորեք 4 խորհուրդ ՝ կռնակի (մեջքի) մարզումն ավելի բուռն դարձնելու համար:

Իմացեք 4 խորհուրդ ՝ ձեր մեջքի մարզումն ավելի ինտենսիվ դարձնելու համար:

Սովորեք 4 վարժություն ՝ մեջքի մարզման ռեժիմը մտցնելու և արդյունքում մեծ, լայն մեջքի և լավ զարգացած մկանների ձեռքբերման համար:

Կարդալ ավելին
Պատկերը Meet for a back (Back) և Back Shoulder Workout կանանց համար

Հանդիպեք մեջքի (մեջքի) և մեջքի ուսի ուսուցում կանանց համար

Մեջքային (հետևի) և հետևի ուսերի ծայրաստիճան արդյունավետ ուսուցումը կենտրոնացած է կին լսարանի վրա: ...

Կարդալ ավելին
Լրիվ պեկտորային և հետին (հետևի) ուսուցման պատկեր

Կրծքավանդակի և մեջքի (հետևի) ամբողջական մարզում

Բացահայտեք, որ հնարավոր է մարզել կուրծքը և վերադառնալ նույն օրը, նույն մարզման մեջ, արդյունավետ և մկանների գերազանց նվաճումներով: ...

Կարդալ ավելին
Հանդիպեք ոչնչացնող ԱՇԽԱՏԱՆՔԱՅԻՆ պատկերի լատերի (հետևի) և բիսեպսի համար

Հանդիպեք կործանիչ (հետույքի) և բիսեպսի հետ կապված ոչնչացնող ԱՇԽԱՏԱՆՔԻ

Հանդիպեք վերապատրաստման առաջարկի, որը կկործանի ձեր բոլոր ուժերը, եթե կարողանաք հասցնել դրա վերջը: Անկանում եք տալ ...

Կարդալ ավելին
Վերադառնալու դասընթացների պատկեր. Կենտրոնացեք մեջքի լայնության և հաստության վրա

Ետևի մարզում. Կենտրոնացեք մեջքի լայնության և հաստության վրա

...

Կարդալ ավելին
Պատկեր ՝ իմանալով փակուղում կատարված 8 սխալների մասին (և սովորեք ուղղել դրանք)

Իմացեք փակուղում կատարված 8 սխալների մասին (և սովորեք ուղղել դրանք)

Իմացեք 8 գերհաճախ տարածված սխալներ փակուղի կատարելը կատարելիս (հավանաբար, թույլ եք տալիս մեկը) և պարզեք, թե ինչպես շտկել այն ՝ առավելագույնս օգտվելով ձեր ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք ձեր ամրությունը բարձրացնելու 3 եղանակ `ֆիքսված բարերի սքրինշոթում

Սովորեք ամրության ամրակների վրա ձեր ուժը բարձրացնելու 3 եղանակ

Getանոթացեք որոշ խորհուրդների, որպեսզի կարողանաք ուժ ստանալ և ավելի հեշտությամբ և ամբողջությամբ կատարել ֆիքսված ձողերով վարժություն ...

Կարդալ ավելին
Պատկերն արդյո՞ք անվտանգ է մեռած տեղափոխման պրակտիկան:

Մահվան ելքի պրակտիկան անվտանգ է:

Պարզեք, թե արդյոք մահացու ելքը անվտանգ վարժություն է, և ինչպես կարելի է դա անել, որպեսզի բարդություններ չլինեն ...

Կարդալ ավելին
Մեջքի և հետևի ազդրերի / ոտքերի մարզման պատկեր առաջատար բոդիբիլդերների համար

Մեջքի և հետույքի / ոտքի մարզում առաջադեմ բոդիբիլդերների համար

Անոթացեք վերապատրաստման բաժինին, որը քիչ է օգտագործվում, բայց որը կարող է ձեզ լավ արդյունքներ տալ ՝ հիմնականում դրա սիներգիայի շնորհիվ: Այնուամենայնիվ, այն չպետք է օգտագործվի սկսնակների կողմից: ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք, թե ինչպես ձեռք բերել լայն և խիտ ձողիկներ `պարզ խորհուրդներով

Իմացեք, թե ինչպես ձեռք բերել լայն և խիտ ձողիկներ `պարզ խորհուրդներով

Getանոթացեք մի քանի վարժությունների և ուսումնառության կազմակերպման ՝ ավելի մեծ և սիմետրիկ գծեր ձեռք բերելու համար ...

Կարդալ ավելին
Պատկերների իմացության խորհուրդներ ՝ մեջքի հատվածի միջին մասը զարգացնելու համար

Իմացեք հետիոտների միջին մասը զարգացնելու վերաբերյալ խորհուրդների մասին

Բացահայտեք մի քանի վարժություններ, որոնք կարող են օգնել բարելավել մեջքի միջին մասը ...

Կարդալ ավելին
Խորհուրդներ կտավը թիավարելու համար առավելագույն արդյունավետությամբ

Խորհուրդներ առավելագույն արդյունավետությամբ թիավարելու համար

Անոթացեք մի քանի խորհուրդների, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի ճշգրիտ և ճիշտ կատարել թիավարության ձեր վարժությունները ...

Կարդալ ավելին
Բացահայտեք deadlift սքրինշոթը կատարելիս թույլ տրված 4 սխալ

Բացահայտեք Deadlift- ը կատարելիս թույլ տրված 4 սխալ

Getանոթացեք Deadlift վարժություն իրականացնողների 4 ընդհանուր սխալներին և ուղղեք դրանք ՝ ավելի շատ արդյունքներ ստանալու և վնասվածքի ռիսկը նվազեցնելու համար ...

Կարդալ ավելին
Մեջքի պատկեր. Վերջին խումբը, որը դուք սովորում եք ճիշտ մարզվել

Թիկունքներ. Վերջին խումբը, որը սովորում եք ճիշտ մարզվել

Դորսալները (ետ) ուսուցման ամենադժվար խումբն են ՝ դրա ուսուցման բարդության պատճառով: Այսպիսով, իմացեք մի քանի խորհուրդ ՝ ավելի հեշտ և լավ դարձնելու համար ...

Կարդալ ավելին
Տեսեք 5 հուշում `մահացածների քաշը մեծացնելու համար

Getանոթացեք 5 խորհուրդների ՝ մահացու քաշը մեծացնելու համար

Բացահայտեք 5 արագ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ բարձրացնել քաշը մահացու մարզման ժամանակ: ...

Կարդալ ավելին
Back Training screenshot: Կրկնօրինակ աշխատանք հետնապահների համար

Վերադառնալու դասընթաց. Կրկնօրինակում աշխատանք հետնապահների համար

Բացահայտեք մեջքի հիանալի մարզում և ոչնչացրեք ձեր մարմնի հետևը: ...

Կարդալ ավելին
Սեզոնից դուրս վերապատրաստման առաջարկի պատկերը

Արտամրցաշրջանային վերապատրաստման առաջարկ

Բացահայտեք հետի գեղեցիկ մարզում ձեզ համար, ովքեր արտասեզոնային պահի մեջ եք ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք հետին մարզման ընթացքում թույլ տրված 5 սխալների մասին

Իմացեք հետին մարզման ընթացքում թույլ տրված 5 սխալների մասին

Իմացեք մի քանի մարզիկների կողմից թույլ տրված մարզման հինգ սխալների մասին և արեք դա այլ կերպ, մի արեք դրանք ...

Կարդալ ավելին
Վերադառնալ ուսուցման պատկեր

Վերադառնալ մարզում

...

Կարդալ ավելին


շիճուկի սպիտակուցի աճ նոր տարբերակ


Բացահայտեք մեր մյուս կատեգորիաները.