fbpx

Բոդիբիլդինգի խորհուրդներ

համբուրգեր

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

X

Ուսերի ուսուցման խորհուրդներ

Ուսուցման խորհուրդներով հոդվածների կատեգորիա, որպեսզի կարողանաք բարելավել ձեր ուսերի / դելտոիդ կառուցվածքը:



Կատեգորիայի հոդվածներ

ՇՆՈՐՀԱՎՈՐ ուսեր կառուցել ՝ ՈՉ ՄԱՐԴՈՎ ուսուցմամբ Ավանդական:

ՇՆՈՐՀԱՎՈՐ ուսեր կառուցել ՝ ՈՉ ՄԱՐԴՈՎ ուսուցմամբ Ավանդական:

Getանոթացեք ՈՉ ուսի ավանդական ուսուցման հետ, որպեսզի կարողանաք ստեղծել Հսկա ձեռքեր և դառնալ իսկական մարդու ուսադիր:

Կարդալ ավելին
Shoulder Workout- ի սքրինշոթ. Հնարավո՞ր է դա անել ընդամենը մի քանի զամբյուղ օգտագործելով:

Ուսի ուսուցում. Հնարավո՞ր է դա անել ընդամենը մի զույգ դողի միջոցով:

Իմացեք, թե ինչպես կատարել սուպեր ուսի մարզում `օգտագործելով ընդամենը մի զույգ դամբեր: Տեսեք, թե ինչպես արդյունքները կարող են բավականին գոհացուցիչ լինել, երբ փախչում է ...

Կարդալ ավելին
Տեսեք ուսի ուսուցման 4 ռազմավարություն, որոնք կարող են փչացնել ձեր արդյունքները

Տեսեք ուսի ուսուցման 4 ռազմավարություն, որոնք կարող են փչացնել ձեր արդյունքները

Սովորած յուրաքանչյուր ռազմավարություն չի կարող արդյունավետ լինել մեր մարզումների համար: Այդ պատճառով ես ուզում եմ ձեզ ասել դրանցից 4-ը, որոնք կարող են պայթեցնել ձեր արդյունքները ...

Կարդալ ավելին
Դելտոիդների ուսուցման պատկեր. Իմացեք ամենակարևոր կետերը

Դելտոիդ ուսուցում. Իմացեք ամենակարևոր կետերը

Սովորեք ուսման արդյունավետ մարզում կատարելու և գերազանց արդյունքներ ստանալու հիմնական կետերը ...

Կարդալ ավելին
Դելտոիդների ուսուցման պատկեր. Կենտրոնանալով երեք գլուխների վրա

Դելտոիդների դասընթաց. Կենտրոնանալով երեք գլուխների վրա

Իմացեք, թե ինչպես վարժեցնել ձեր դելտոիդների բոլոր երեք գլուխները և սկսեք ունենալ նույնիսկ ավելի ուժեղ, խիտ և ավելի հստակ մկաններ: ...

Կարդալ ավելին
Կոտրվող ուսի / դելտոիդ մարզման սքրինշոթ:

Կոտրվող ուսի / դելտոիդի ուսուցում:

Բացահայտեք մարզում, որը կկործանի ձեր ուսերը և կստիպի լաց լինել մարզադահլիճից ՝ լաց լինելով, բայց ֆանտաստիկ արդյունքներով: Ոչնչացրեք ձեր ուսերը / դելտոիդները: ...

Կարդալ ավելին
Խորհուրդներ պտտվող բռունցքի վնասվածքի պատկերը կանխելու համար

Խորհուրդներ պտտվող բռունցքի վնասվածքները կանխելու համար

Getանոթացեք որոշ խորհուրդների, որպեսզի կարողանանք կանխել պտտվող բռունցքի վնասվածքը ՝ խուսափելով սպորտից մեր բացառումից ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք 3 հուշում ՝ ուսերն ավելի արդյունավետ մարզելու համար

Սովորեք ուսերին ուսուցման 3 խորհուրդ ավելի արդյունավետ

Բացահայտեք 3 պարզ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ուսերի հաջորդ մարզումների ժամանակ, որպեսզի ավելորդ սխալներ չանեք ...

Կարդալ ավելին
Պատկեր. Ինչո՞ւ չպետք է ուսերը մարզել շաբաթը մեկ անգամից ավելի:

Ինչու՞ չպետք է շաբաթը մեկից ավելի ուսեր մարզենք:

Իմացեք մի քանի պատճառներից, թե ինչու չեմ կարծում, որ ուսի հավաքածուն պետք է մարզվի շաբաթը մեկ անգամից ավելին:

Կարդալ ավելին
Shoulder Image. Թյուրիմացության մեջ մտնող բոդիբիլդինգի խմբավորում

Ուսեր. Թյուրիմացված խմբավորում բոդիբիլդինգի ոլորտում

Հասկացեք, թե ինչպես է ուսերի խմբավորումը գործում, փոքր, բայց զգայուն խմբավորում և սկսեք ավելի լավ արդյունքներ ունենալ ՝ խուսափելով վնասվածքի ռիսկից:

Կարդալ ավելին
Ոտքերն ու ուսերը նույն օրը մարզելը լավ գաղափար չէ

Ոտքերն ու ուսերը նույն օրը մարզելը լավ գաղափար չէ

Նույն օրը օգտագործելը ոտքերը և ուսերը մարզելու համար լավ գաղափար չէ: Հասկացեք, թե ինչու և ինչպես պետք է վարվել ...

Կարդալ ավելին
Հանդիպեք 6 սխալների, որոնք հաճախ թույլ են տալիս Դելտոիդների ուսուցման ընթացքում

Իմացեք դելտոիդ մարզումներում հաճախ թույլ տրված 6 սխալների մասին

Բացահայտեք դելտոիդ մարզման ժամանակ հաճախ թույլ տրված 6 սխալներ և սովորեք խուսափել դրանցից ...

Կարդալ ավելին
Դենիս Jamesեյմսի ուսի ուսուցում Պառակտված պատկերը և լավագույն մեկնաբանությունները

Դենիս Jamesեյմսի ուսի մարզման բաժինը և հիմնական մեկնաբանությունները

Բացահայտեք ուսի հիմնական և պարզ մարզումը, որը կատարում է պրոֆեսիոնալ մարզիկ Դենիս Jamesեյմսը: ...

Կարդալ ավելին
Ուսերի մարզման պատկեր Ֆերնանդո Սարդինյայի հետ

Ուսերի մարզում Ֆերնանդո Սարդինյայի հետ

...

Կարդալ ավելին
Դելտոիդների ուսուցման պատկեր. 360º կոտորած

Դելտոիդների վարժություն. 360 ° ջարդ

Բացահայտեք դելտոիդների վերապատրաստման առաջարկ, որը նպատակաուղղված է մկանների աշխատանքը 360º-ում ...

Կարդալ ավելին
Երեք մոռացված վարժությունների պատկեր ուսի մարզման մեջ

Երեք մոռացված վարժություններ ուսի մարզման մեջ

Բացահայտեք ուսի վարժությունների մի քանի տատանումներ, որոնք կօգնեն ձեզ կոտրել ձեր մարզման ռեժիմը: ...

Կարդալ ավելին
Դելտոիդների և trapezius- ի ուսուցման պատկեր

Դելտոիդների և trapeze- ի դասընթաց

...

Կարդալ ավելին


շիճուկի սպիտակուցի աճ նոր տարբերակ


Բացահայտեք մեր մյուս կատեգորիաները.