fbpx

Բոդիբիլդինգի խորհուրդներ

համբուրգեր

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

X

Bicep վարժություններ

Անոթացեք բիսեպսի բոլոր վարժություններին, որոնք կան, և սովորեք խորհուրդներ, որպեսզի կարողանաք դրանք ճիշտ կատարել մարզման ընթացքում:



Կատեգորիայի հոդվածներ

Advancedարմանալի երկգլուխ մկանների էկրանի նկար ստեղծելու համար առաջադեմ մարզումներ:

Առաջադեմ վարժություններ ՝ անհավանական բիսեպս կառուցելու համար

Բացահայտեք որոշ վարժություններ, խորհուրդներ և առաջադեմ տեխնիկա ՝ ձեր մարզման մեջ ներառելու և ավելի մեծ, ուժեղ և շատ ավելի մեծ բիսեպ կառուցելու համար: ...

Կարդալ ավելին
Barbell, Reverse և Hammer Thread Image. Իմացեք վարժությունների տարբերությունը:

Barbell, Reverse Thread և Hammer. Իմացեք վարժությունների տարբերությունը:

Բացահայտեք, թե ինչ տարբերություններ կան երկգլուխ մանգաղ գանգուրների վարժությունների, ծանրաձողի ոլորման, մուրճի ոլորման և հակադարձ գանգրացման միջև և իմացեք, թե երբ պետք է ...

Կարդալ ավելին
Հանդիպեք Պատկեր 05-ի լավագույն վարժություններին ՝ ուժեղ և ծավալուն երկգլուխ մկան ունենալու համար:

Getանոթացեք 05 լավագույն վարժություններին ՝ ուժեղ և ծավալուն երկգլուխ մկան ունենալու համար:

Getանոթացեք Brachial Biceps- ի 05 հիմնական վարժություններին և կառուցեք բազուկներ, որոնք ավելի սիմետրիկ, ուժեղ, ֆունկցիոնալ և ծավալուն են: ...

Կարդալ ավելին
Թելի մուրճի պատկեր. Ճիշտ կատարում, բիոմեխանիկա, առավելություններ

Մուրճի թել. Ճիշտ կատարում, բիոմեխանիկա, առավելություններ

Բացահայտեք Rosca Martelo- ն ՝ բրախիորադիալ մկանները մարզելու լավագույն վարժություններից մեկը: Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ կատարել վարժությունը, դրա բիոմեխանիկան և շատ ավելին ...

Կարդալ ավելին
Ուղիղ թելի պատկեր. Ինչպե՞ս ճիշտ կատարել երկգլուխ մկանների լավագույն վարժությունը:

Ուղիղ գանգուր. Ինչպե՞ս ճիշտ վարվել երկգլուխ մկանների լավագույն վարժությունը:

Բացահայտեք երկգլուխ մկանների մարզման ամենալավ կատարված վարժություններից մեկը, ծանրաձողը փաթաթեք և սովորեք, թե ինչպես դա անել ճիշտ, դրա անատոմիան և բիոմեխանիկան ...

Կարդալ ավելին
Երեք հուշումների պատկեր, որոնք չգիտեիք օգտագործել բիսեպս մարզման ժամանակ

Երեք խորհուրդ, որոնք չգիտեիք օգտագործել բիսեպսի մարզման ժամանակ

Անոթացեք բիսեպսի լավ մարզման հիմունքներին ...

Կարդալ ավելին
Մեքենաների վրա կատարելու համար Bicep- ի 4 լավագույն վարժությունների պատկերը

Մեքենաների վրա կատարելու համար Bicep- ի 4 լավագույն վարժությունները

Բացահայտեք բիսեպսի չորս վարժություններ մեքենայի վրա ՝ ձեր արդյունքն առավելագույնի հասցնելու համար ...

Կարդալ ավելին
Պատկեր «Հանդիպեք ձեռքի կործանման մարզումից»

Հանդիպեք բազկաթոռի մարզմանը

Եթե ​​ցանկանում եք ձեր զենքը հսկա դարձնել, այս հոդվածում սովորեք լավագույն վարժությունները, որոնք կօգնեն ձեզ աճել: ...

Կարդալ ավելին
Նշեք երկգլուխ մկանների բոլոր վարժությունների պատկերը

Բոլոր երկգլուխ մկանների վարժությունների ցուցակ

Բացահայտեք մի ցուցակ, որն ունի բիսեպսի բոլոր վարժությունները, որոնք կարելի է անել մարզադահլիճում և առաջարկել ձեր մկանների նոր տատանումներ ...

Կարդալ ավելին
Բիսեպսի թելի պատկեր, ո՞ր շարքն է ավելի լավ ՝ W, EZ կամ Straight:

Երկգլուխ գանգուր, ո՞ր շարքն է ավելի լավ ՝ W, EZ կամ Straight:

Երբ մենք պատրաստվում ենք բիսեպսի մարզման համար գանգուր անել, ո՞ր ձողը պետք է օգտագործենք վարժության ժամանակ: ...

Կարդալ ավելին


շիճուկի սպիտակուցի աճ նոր տարբերակ


Բացահայտեք մեր մյուս կատեգորիաները.