fbpx

Բոդիբիլդինգի խորհուրդներ

համբուրգեր

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

X

Կրծքավանդակի վարժություններ

Անոթացեք կրծքավանդակի / պեկտորային բոլոր վարժություններին և սովորեք խորհուրդներ, որպեսզի կարողանաք դրանք ճիշտ կատարել մարզման ընթացքում:



Կատեգորիայի հոդվածներ

Կորոնավիրուսի պատկեր. Ինչպե՞ս լավ մարզվել կրծքավանդակը տանը կարանտինում

Կորոնավիրուս. Ինչպե՞ս լավ մարզել կրծքավանդակը տանը կարանտինում

Իմացեք որոշ վարժություններ պեկտորային մկանների համար և առանց մարզվելու Coronavirus կարանտինի ընթացքում (COVID-19): ...

Կարդալ ավելին
Crucifix վարժության պատկեր. Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ կատարել այն և դրա անատոմիան

Խաչի վարժություն. Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ կատարել այն և դրա անատոմիան

Բացահայտեք Crucifix վարժության իրական արդյունավետությունը և իմացեք, թե մարզման ընթացքում որ ժամին կարող եք այն օգտագործել, ինչպես ճիշտ կատարել վարժությունը և ձեր ...

Կարդալ ավելին
Հանդիպեք Պատկեր 05-ի լավագույն վարժություններ մեծ և հստակ պեկտորալների համար:

Getանոթացեք 05 լավագույն վարժություններին ՝ մեծ և հստակ պեկտորալներ ունենալու համար:

Բացահայտեք կրծքավանդակի հիմնական վարժությունները, որոնք դուք պետք է ունենաք ձեր մարզման ժամանակ, որպեսզի կարողանաք հասնել մեծ, ծավալուն և հստակ կրծքավանդակի: ...

Կարդալ ավելին
Պատկեր ՝ Բացահայտեք ուղիղ, թեք և թեք նստարանային մամուլի միջև եղած տարբերությունները

Բացահայտեք տարբերությունները ուղիղ, թեք և մերժված նստարանային մամուլի միջև

Իմացեք տարբերությունները, որոնք առկա են նստարանային մամուլի, թեքման և անկման վարժությունների միջև և գտեք լավագույն ժամանակը սրանցից յուրաքանչյուրն օգտագործելու համար ...

Կարդալ ավելին
Peck Deck (թռչող) պատկեր. Ինչպես կատարել պեկտորային մեկուսիչի այս վարժությունը

Peck Deck (թռչող). Ինչպես կատարել պեկտորային մեկուսիչի այս վարժությունը

Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ կատարել Peck Deck- ը ՝ հիանալի վարժություն պեկտորալը մեկուսացնելու համար: ...

Կարդալ ավելին
Պուլովերի պատկեր. Ապահով մարզո՞ւմ: Ինչպես դա անել ճիշտ և դրա ռիսկերը

Պուլովեր. Ապահով վարժությու՞ն: Ինչպես դա անել ճիշտ և դրա ռիսկերը

Ավելի լավ ճանաչեք Pullover վարժությունը և պարզեք, թե որ մկանն է այն առավել ակտիվացնում ՝ պեկտորները, թե՞ մեջքը: Եվ սովորեք, թե ինչպես ճիշտ վարել այն ու ...

Կարդալ ավելին
Պեկտորալը բարելավելու շարժումների պատկեր

Շարժումները բարելավելու համար պեկտորալը

Բացահայտեք կրծքավանդակը մարզելու լավագույն եղանակները և սովորեք, թե ինչպես ճիշտ կատարել վարժությունները ...

Կարդալ ավելին
FST-7- ի պատկեր (Fascia Strech Training 7 լրակազմ)

FST-7 (Fascia Strech Training 7 լրակազմ)

Իմացեք ամեն ինչ FST-7- ի, պատմության մասին, ինչպես կատարել այս դասընթացը, ով կարող է դա անել, ինչ նախազգուշական միջոցներ պետք է ձեռնարկվեն, ինչպես պետք է իրականացվի սնուցում ...

Կարդալ ավելին
Նստարանների մամլիչների և խաչբառերի պատկեր ՝ նստարաններից ոտքերով հեռու

Դազգահը սեղմում և խաչելություններ է անում ոտքերով նստարանից

Իմացեք, թե ինչու է այդքան կարևոր նստարանային սեղմումներ անել ձեր ոտքերով հատակին և ինչու այս վարժությունը ոտքերով նստարանին կատարելը վնասակար է նույնիսկ ...

Կարդալ ավելին
Խորհուրդներ պատկեր ՝ ձեր կրծքավանդակի մարզումը բարելավելու համար

Խորհուրդներ ձեր կրծքավանդակի մարզումը բարելավելու համար

Բացահայտեք, թե ինչպես է հնարավոր մշակել կրծքավանդակը, բացի նստարանային մամուլից այլ սարքերի հետ աշխատելուց ...

Կարդալ ավելին
Նշեք պատկերը կրծքավանդակի հիմնական վարժությունների հետ

Նշեք կրծքավանդակի հիմնական վարժություններով

Բացահայտեք մի ցուցակ, որն ունի կրծքավանդակի մկանների հիմնական վարժությունները, որոնք կարելի է անել մարզադահլիճում և առաջարկել նոր տատանումներ ...

Կարդալ ավելին
Պատկերի վրայով խաչ. Պատռիր լապտերը

Խաչել. Պոկել լապտերը

Իմացեք, թե որն է զորավարժությունների խաչը, ինչի համար է այն, որ մկանն է մարզում և ինչպես ճիշտ կատարել այն և խոսել այն ...

Կարդալ ավելին
Պեկ Դեքի պատկերը ՝ մեկնած ձեռքերով

Պեկ տախտակամած ՝ երկարած ձեռքերով

...

Կարդալ ավելին
Dumbbell նստարանային մամուլի վարժությունների պատկերը

Barbell նստարանային մամուլի վարժություն

Իմացեք, թե ինչպես փոխել ծանրաձողի նստարանին տրվող մամուլի վարժությունը և փոխել այն դամբարանների ...

Կարդալ ավելին


շիճուկի սպիտակուցի աճ նոր տարբերակ


Բացահայտեք մեր մյուս կատեգորիաները.