fbpx

Բոդիբիլդինգի խորհուրդներ

համբուրգեր

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

X

մեջքի վարժություններ

Getանոթացեք մեջքի / մեջքի բոլոր վարժություններին, որոնք առկա են և սովորեք խորհուրդներ, որպեսզի կարողանաք դրանք ճիշտ կատարել մարզման ընթացքում:



Կատեգորիայի հոդվածներ

Կորոնավիրուսի պատկեր. Ամբողջական հետ վարժանքներ ՝ առանց տնից դուրս գալու

Կորոնավիրուս. Լիակատար ուսուցում ՝ առանց տնից դուրս գալու

Սովորեք որոշ վարժություններ, որոնք կարող են կատարվել կռնակի (մեջքի) մկանների համար և կատարել ձեր մարզումները ՝ առանց տնից դուրս գալու կարանտինի ընթացքում ...

Կարդալ ավելին
Նկար Բացահայտեք բռնակների տեսակների տարբերությունները ulանցի (ulնցուղի) և Հաստատուն ձողի վրա

Բացահայտեք բռնակի տեսակների տարբերությունները բռնակի (ճախարակի) և ֆիքսված ձողի վրա

Բացահայտեք կռնակի (մեջքի) վարժություններում բռնելու միջև եղած տարբերությունները և իմացեք, թե ինչպես օպտիմալացնել ձեր դասընթացները ՝ գերազանց արդյունքներ ստանալու համար: ...

Կարդալ ավելին
Բարելավեք ձեր մահճակալի կատարումը այս 5 վարժություններով:

Բարելավեք ձեր մահճակալի կատարումը այս 5 վարժություններով:

Իմացեք, թե ինչպես կարելի է բարելավել Deadlift վարժության կատարումն ու կիրառումը 5 բոդիբիլդինգի միջոցով: ...

Կարդալ ավելին
Պուլովերի պատկեր. Ապահով մարզո՞ւմ: Ինչպես դա անել ճիշտ և դրա ռիսկերը

Պուլովեր. Ապահով վարժությու՞ն: Ինչպես դա անել ճիշտ և դրա ռիսկերը

Ավելի լավ ճանաչեք Pullover վարժությունը և պարզեք, թե որ մկանն է այն առավել ակտիվացնում ՝ պեկտորները, թե՞ մեջքը: Եվ սովորեք, թե ինչպես ճիշտ վարել այն ու ...

Կարդալ ավելին
Վերադառնալու դասընթացների պատկեր. Կենտրոնացեք մեջքի լայնության և հաստության վրա

Ետևի մարզում. Կենտրոնացեք մեջքի լայնության և հաստության վրա

...

Կարդալ ավելին
Պատկերն արդյո՞ք անվտանգ է մեռած տեղափոխման պրակտիկան:

Մահվան ելքի պրակտիկան անվտանգ է:

Պարզեք, թե արդյոք մահացու ելքը անվտանգ վարժություն է, և ինչպես կարելի է դա անել, որպեսզի բարդություններ չլինեն ...

Կարդալ ավելին
Picture of Spot ցածր հարվածի դեպքում բաց և փակ եռանկյան տարբերությունը

Բացահայտեք բաց հարվածի և փակ եռանկյունու միջև եղած տարբերությունը ցածր հարվածով

Բացահայտեք փակ եռանկյունու և բաց եռանկյունու ցածր շարքի վարժությունների միջև եղած տարբերությունները և իմացեք մի քանի խորհուրդներ կատարելու համար ...

Կարդալ ավելին
Remada cavalinho պատկեր. 50-ականներից մինչև այսօր

Կավալինյոյի շարքը. 50-ականներից մինչև այսօր

Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ կատարել ձիավարության վարժությունը և ներառեք այն մեջքի մարզման մեջ: ...

Կարդալ ավելին
Խորհուրդների պատկեր `ֆիքսված ձող պատրաստելու վերաբերյալ (տեսանյութ)

Խորհուրդներ, թե ինչպես պատրաստել ֆիքսված բար (տեսանյութ)

Բացահայտեք մի քանի խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ կատարել ֆիքսված ձողի վարժություն: ...

Կարդալ ավելին
Պատկերը ճիշտ կատարեք մահացածության վարժությունը

Performիշտ կատարեք deadlift վարժությունը

Իմացեք ավելին բոդիբիլդինգի լավագույն վարժություններից մեկի ՝ deadlift- ի մասին: Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ գործարկել այն ....

Կարդալ ավելին
Rածր շարքի կատարման պատկեր եռանկյունու / մալուխների միջոցով. Իմացեք երկու կարևոր տատանումներ

Rածր շարքի կատարում եռանկյունու / մալուխների միջոցով. Իմացեք երկու կարևոր տատանումներ

...

Կարդալ ավելին


շիճուկի սպիտակուցի աճ նոր տարբերակ


Բացահայտեք մեր մյուս կատեգորիաները.