fbpx

Բոդիբիլդինգի խորհուրդներ

համբուրգեր

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

X

Որովայնի որովայնի վարժություններ

Getանոթացեք որովայնի բոլոր որովայնային վարժություններին և սովորեք խորհուրդներ, որպեսզի կարողանաք դրանք ճիշտ կատարել մարզման ընթացքում:



Կատեգորիայի հոդվածներ

Որովայնի պատկերը հատակին. Լավ վարժություն որովայնը աշխատելու համար:

Որովայնը հատակին. Լավ վարժություն որովայնը աշխատելու համար:

Իմացեք ավելին հատակին որովայնի վարժությունների մասին (և դրա տատանումները) և իմացեք դրա բիոմեխանիկա, մկանների ակտիվացում, ճիշտ կատարում և շատ ավելին: ...

Կարդալ ավելին
Մերժեք նստարանի որովայնի պատկերը. Որովայնի մեծ վարժություն:

Որովայնը փչացող նստարանում. Հիանալի վարժություն որովայնի համար:

Բացահայտեք լավագույն վարժություններից մեկը `այդքան երազած բուժված որովայնին հասնելու համար, որովայնի վարժությունը անկված նստարանին և սովորեք դրա կատարումն ու բիոմեխանիկան:

Կարդալ ավելին
Ոտքի բարձրացման պատկեր ամրացված ձողի վրա. Գերազանց վարժություն որովայնի համար

Ոտքի բարձրացում ամրացված ձողի վրա. Գերազանց վարժություն որովայնի համար

Բացահայտեք որովայնի լավագույն վարժություններից մեկը և այսօր սկսեք կառուցել ավելի հարթ, ավելի ձիգ և ուժեղ որովայն: ...

Կարդալ ավելին
Արագ հուշում. Հատված. Որովայնի վարժություններ կանայք երբեք չպետք է անեն

Արագ հուշում. Որովայնի վարժություններ կանայք երբեք չպետք է անեն

Եթե ​​ձեր նպատակը բարակ գոտկատեղ ունենալն է, բացահայտեք մի քանի վարժություններ, որոնք պետք է խուսափել ձեր որովայնը մարզելիս և ծանոթանալ դրանց հետ ...

Կարդալ ավելին
Ուժեղ, հստակ որովայն ստանալու համար 8 լավագույն հուշումների պատկեր

Ուժեղ և հստակ որովայն ստանալու համար 8 լավագույն հուշում

Բացահայտեք զարմանալի խորհուրդներ կարճ ժամանակում երազների որովայնին հասնելու համար: ...

Կարդալ ավելին
1000 նստացույցից ավելի արդյունավետ վարժության պատկեր:

1000 նստացույցից ավելի արդյունավետ վարժություն:

Եթե ​​դուք ամեն ինչ փորձել եք և կարծես չեք կարող չորացնել ձեր որովայնը, ես պատրաստել եմ այս հոդվածը մի հրաշք վարժությամբ, որը թույլ կտա ձեզ ...

Կարդալ ավելին
Ստամոքսի վակուումային պատկեր. Ստամոքսի լայնացումը լուծելու համար վարժություններ:

Ստամոքսի վակուում. Ստամոքսի լայնացումը լուծելու համար վարժություններ

...

Կարդալ ավելին


շիճուկի սպիտակուցի աճ նոր տարբերակ


Բացահայտեք մեր մյուս կատեգորիաները.