fbpx

Բոդիբիլդինգի խորհուրդներ

համբուրգեր

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

X

դասընթացներ

Բոդիբիլդինգի մարզումը բարելավելու խորհուրդների, պատրաստի մարզումների, մարզասրահի մարզման մարտավարությունը և այլն հոդվածների համար:



Առավել մատչելի հոդվածներ


Կատեգորիայի հոդվածներ

Կորոնավիրուսի պատկեր. Ամբողջական հետ վարժանքներ ՝ առանց տնից դուրս գալու

Կորոնավիրուս. Լիակատար ուսուցում ՝ առանց տնից դուրս գալու

Սովորեք որոշ վարժություններ, որոնք կարող են կատարվել կռնակի (մեջքի) մկանների համար և կատարել ձեր մարզումները ՝ առանց տնից դուրս գալու կարանտինի ընթացքում ...

Կարդալ ավելին
Կորոնավիրուսի պատկեր. Ինչպե՞ս լավ մարզվել կրծքավանդակը տանը կարանտինում

Կորոնավիրուս. Ինչպե՞ս լավ մարզել կրծքավանդակը տանը կարանտինում

Իմացեք որոշ վարժություններ պեկտորային մկանների համար և առանց մարզվելու Coronavirus կարանտինի ընթացքում (COVID-19): ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք 5 հուշում `ձեր մկանների ստացման ժամանակահատվածում aerobic վարժություններ կատարելու համար:

Սովորեք 5 հուշում `մկանների ստացման շրջանում aerobic վարժություններ կատարելու համար:

Getանոթացեք մի քանի խորհուրդների, որոնք կօգնեն ձեզ կատարել aerobic վարժություններ (վազք, հեծանվավազք և այլն) ձեր մկանների զանգվածի ձեռքբերման փուլում ՝ առանց վնասելու ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք 4 հուշում ՝ Triceps Workout- ը բարելավելու ձեր սքրինշոթը:

Իմացեք 4 հուշում ՝ Triceps- ի մարզումը բարելավելու համար:

Խնդիրնե՞ր ունեք triceps– ի մարզման ընթացքում արդյունքներ ստանալու հարցում: Այսպիսով, դուք գտաք ճիշտ հոդվածը, որը կօգնի ձեզ: Բացահայտեք 4 սուպեր խորհուրդներ, որոնք կ ...

Կարդալ ավելին
Getանոթացեք 5 խորհուրդների ՝ սքրինշոթը գերադասելուց խուսափելու համար

Իմանալ 5 խորհուրդ ՝ գերբեռնվածությունից խուսափելու համար

Feգո՞ւմ եք ձեր մարմինը հոգնել մարզվելուց: Հնարավոր է ՝ գնում եք վերապատրաստման: Պարզեք, թե ինչպես բացահայտել ախտանիշները և որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ...

Կարդալ ավելին
Triceps- ի սքրինշոթը. Ստուգեք ayեյ Քաթլերի 7 խորհուրդներ ձեր մարզումների ընթացքում անհավանական արդյունքների համար

Triceps. Ստուգեք ayեյ Քաթլերի 7 խորհուրդներ ձեր մարզումների ընթացքում անհավանական արդյունքների համար

Բացահայտեք 7 զարմանահրաշ խորհուրդներ Cutեյ Քաթլերից, ով 4 անգամ վաստակեց պարոն Օլիմպիայի տիտղոսը: Սովորեք նրանցից, ովքեր գիտեն, թե ինչպես խթանել արդյունքները ...

Կարդալ ավելին
SUPER պեկտորալ ուսուցման պատկեր (կրծքավանդակի ուսուցում)

SUPER պեկտորալ դասընթաց (կրծքավանդակի դասընթաց)

Բացահայտեք կրծքավանդակի սուպեր մարզում, որը կօգնի ձեզ բարելավել ձեր արդյունքները և ձեռք բերել իսկական պողպատե կրծքավանդակ: ...

Կարդալ ավելին
Ectomorph- ի (ձեռք բերել մկանային զանգված) ուսուցման առաջարկի պատկեր

Վերապատրաստման առաջարկ Ectomorph- ի համար (ձեռք բերել մկանների զանգված)

Հանդիպեք Ectomorphs- ի բոդիբիլդինգի դասընթացների համար շաբաթական 4 օր և 1 օր հանգիստ, որի նպատակն է մկանային զանգված հավաքել:

Կարդալ ավելին
Ռոնի Քոուլման Պատկեր. Աչքի անցկացրու նրա վերապատրաստման 8 լավագույն խորհուրդները:

Ռոնի Քոուլման. Հանդիպեք ձեր լավագույն ուսուցման 8 խորհուրդների:

Բացահայտեք 8 գերծանրքաշային մարզումների խորհուրդներ բոդիբիլդինգի իրական վարպետ Ռոնի Քոլմանից: Եվ իմացեք, թե ինչպես օպտիմալացնել ձեր մարզումը նույնիսկ ավելի շատ արդյունքների համար ...

Կարդալ ավելին
ՇՆՈՐՀԱՎՈՐ ուսեր կառուցել ՝ ՈՉ ՄԱՐԴՈՎ ուսուցմամբ Ավանդական:

ՇՆՈՐՀԱՎՈՐ ուսեր կառուցել ՝ ՈՉ ՄԱՐԴՈՎ ուսուցմամբ Ավանդական:

Getանոթացեք ՈՉ ուսի ավանդական ուսուցման հետ, որպեսզի կարողանաք ստեղծել Հսկա ձեռքեր և դառնալ իսկական մարդու ուսադիր:

Կարդալ ավելին
Calistenia- ի պատկեր. Սպորտ, որը մեծապես աճում է ամբողջ աշխարհում:

Կալիստենիա. Սպորտ, որը մեծապես աճում է ամբողջ աշխարհում:

Moreանոթացեք Calistenia- ի `սպորտի մասին, որը մեծ աճ է գրանցել ամբողջ աշխարհում: Իմացեք ինչ է դա, ինչ օգուտներ, հիմնական վարժություններ ...

Կարդալ ավելին
Դաստիարակեք կոշտ կամ մարզեք կոշտ պատկեր. Հասկացեք տարբերությունը:

Ուսուցի՛ր ծանր, թե՞ դժվար. Հասկացիր տարբերությունը:

Ավելի լավ հասկանալ տարբերությունը ծանր մարզվելու և ծանր մարզվելու միջև: Տեսեք, թե այս մեթոդներից որն եք օգտագործում, և եթե դրանք իսկապես լավ են բերում ...

Կարդալ ավելին
Shoulder Workout- ի սքրինշոթ. Հնարավո՞ր է դա անել ընդամենը մի քանի զամբյուղ օգտագործելով:

Ուսի ուսուցում. Հնարավո՞ր է դա անել ընդամենը մի զույգ դողի միջոցով:

Իմացեք, թե ինչպես կատարել սուպեր ուսի մարզում `օգտագործելով ընդամենը մի զույգ դամբեր: Տեսեք, թե ինչպես արդյունքները կարող են բավականին գոհացուցիչ լինել, երբ փախչում է ...

Կարդալ ավելին
Բարձր բեռի ուսուցում X ցածր բեռի ուսուցում. Ո՞րն է ավելի լավ մկանների հիպերտրոֆիայի համար:

Ուսուցում բարձր բեռով ընդդեմ մարզման ցածր բեռի. Ո՞րն է ավելի լավ մկանների հիպերտրոֆիայի համար:

Պարզեք, թե որն է ձեր բոդիբիլդինգի մարզումը կատարելու լավագույն միջոցը `ձգտելով բարձրացնել մկանային զանգվածը (հիպերտրոֆիա)` օգտագործելով բարձր բեռնվածությամբ մարզումներ ...

Կարդալ ավելին
German Volume Training- ը (GVT) աշխատո՞ւմ է բոդիբիլդերների համար:

German Volume Training- ը (GVT) աշխատո՞ւմ է բոդիբիլդերների համար:

German Volume Training (GVT) դասընթաց է, որն ուղղված է ծանրամարտիկներին և 70-ականներին վերափոխեց շատ չեմպիոնների: Բայց արդյո՞ք նա ...

Կարդալ ավելին
TO'S- ի և DON'T- ների պատկերը հուշում է ոտքերի մարզման ժամանակ:

Խորհուրդներ ԱՆԵԼՈՒ և ՉԻ ոտքերի մարզման ժամանակ:

Իմացեք 4 խորհուրդ, թե ինչ անել և 4 խորհուրդ, թե ինչ չպետք է անեք ձեր ոտքերի մարզման ժամանակ: Եվ իմացեք, թե ինչպես օպտիմալացնել ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք 5 խորհուրդներ մարզվելու համար, երբ ձեր էներգիան ցածր է էկրանի նկարից

Իմացեք 5 խորհուրդներ մարզվելու համար, երբ ձեր էներգիան ցածր է

Անոթացեք բոդիբիլդինգի 5 խորհուրդների / տեխնիկայի հետ, որոնք կօգնեն ձեզ ինտենսիվ մարզվել նույնիսկ այն օրերին, երբ ձեր էներգիան ունեք ...

Կարդալ ավելին
Տե՛ս 5 պատճառ, թե ինչու եք դժվարանում կռահել պատկերը

Բացահայտեք 5 պատճառ, որոնք ստիպում են ձեզ squatting- ի խնդիր ունենալ

Բացահայտեք 5 պատճառ, թե ինչու այս հիանալի վարժության հետ, որը անվճար կռվան է, չեք կարողանում ճիշտ նստել և լավ արդյունքներ ունենալ:

Կարդալ ավելին
5 գործոն, որոնք դուք պետք է իմանաք բոդիբիլդինգի դասընթացների մասին (և դա կփոխի ձեր մարզումները) սքրինշոթ:

5 գործոն, որոնք դուք պետք է սովորեք բոդիբիլդինգի դասընթացների մասին (և դա կփոխի ձեր մարզումները):

Սովորեք 05 շատ կարևոր գործոններ բոդիբիլդինգի դասընթացներ իրականացնելու գործում, և որ շատ մարդիկ ի վերջո մոռանում կամ բաց են թողնում, և դա բացասաբար է խանգարում ...

Կարդալ ավելին
Գիտեք իմացեք այն գործոնների մասին, որոնք ազդում են բոդիբիլդինգի լավ մարզման վրա:

Բացահայտեք այն գործոնները, որոնք ազդում են բոդիբիլդինգի լավ մարզման վրա:

Իմացեք մի քանի գործոնների վրա, որոնք ազդում են բոդիբիլդինգի լավ մարզման վրա և պարզեք, թե ինչպես կարող եք ունենալ բոդիբիլդինգի մարզում, որը նախատեսված է ձեզ համար: ...

Կարդալ ավելին
Լիարժեք մարզվելու պատկեր կանանց համար կարճ ժամանակում:

Ամբողջական դասընթացներ քիչ ժամանակ ունեցող կանանց համար:

Բացահայտեք ամբողջական մարզում կանանց համար, ընդամենը 03 օր և քիչ ժամանակ մարզասրահում (մոտ 45-ից 60 րոպե): ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք պատկեր 10 Հիմնական սխալներ, որոնք խաթարում են ձեր զենքի զարգացումը

Իմացեք 10 հիմնական սխալներ, որոնք վնասում են ձեր զենքի զարգացումը

Բացահայտեք մոտ 10 սխալ, որոնք կարող են խոչընդոտել ձեր բազուկների (բիսեպս և triceps) զարգացմանը և շտկեք դրանք հիմա ՝ մեծ, ուժեղ բազուկների հասնելու համար: ...

Կարդալ ավելին
Tabata մեթոդի նկարը ՝ կարճ, ինտենսիվ մարզումներ ՝ ճարպ կորցնելու համար:

Tabata մեթոդ. Կարճ, ինտենսիվ մարզումներ ՝ ճարպը կորցնելու համար:

Բացահայտեք արագ, ինտենսիվ և կարճ մեթոդ, որը կօգնի ձեզ վերացնել ձեր ճարպերը և բարելավել ձեր ֆիզիկական վիճակը և գեղագիտությունը ...

Կարդալ ավելին
Ֆունկցիոնալ ուսուցման պատկեր. Իմացեք դրա առավելությունները և ինչպես գործնականում կիրառել այս նորաձևությունը:

Ֆունկցիոնալ ուսուցում. Իմացեք դրա առավելությունները և ինչպես գործնականում կիրառել այս նորաձևությունը:

...

Կարդալ ավելին
Արդյո՞ք պետք է հավասարապես մարզենք բոլոր մկանները (նույն հավաքածուները, կրկնողությունները և այլն):

Արդյո՞ք պետք է հավասարապես մարզենք բոլոր մկանները (նույն հավաքածուները, կրկնողությունները և այլն):

Գիտե՞ք, որ ձեզ հարկավոր չէ յուրաքանչյուր մկան մարզել նույն կերպ (նույն քանակի հավաքածուներ և կրկնողություններ), նույնիսկ եթե ձեր նպատակը ...

Կարդալ ավելին
10 մարտավարություն ՝ Big Arms- ի սքրինշոթը զարգացնելու համար

Բացահայտեք 10 մարտավարություն ՝ մեծ ձեռքերը զարգացնելու համար

Եթե ​​ցանկանում եք զարգացնել մեծ, ուժեղ, հստակ ձևավորված զենքեր, բայց դեռ չգիտեք, թե ինչպես, կարդացեք այս հոդվածը և իմացեք 10 անխախտ մարտավարություն: ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք 7 գործոնների մասին, որոնք կարող են խանգարել ձեր ոտքերի մարզմանը:

Բացահայտեք 7 գործոն, որոնք կարող են վնասել ձեր ոտքերի մարզումը:

Ոտքերի մարզումը պահանջում է որոշակի խնամք: Դրա կատարումը պետք է իրականացվի հնարավոր լավագույնս: Ես չեմ ուզում, որ ձախողվես, այնպես որ պարզիր ...

Կարդալ ավելին
Իմացեք, թե ինչպես կարելի է ամուր trapeze կառուցել 8 գերծանրքաշային խորհուրդներով:

Իմացեք, թե ինչպես կարելի է ամուր trapeze կառուցել 8 սուպեր խորհուրդներով:

Բացահայտեք գերծանրքաշային trapeze կառուցելու լավագույն խորհուրդները: ...

Կարդալ ավելին
Տեսեք ուսի ուսուցման 4 ռազմավարություն, որոնք կարող են փչացնել ձեր արդյունքները

Տեսեք ուսի ուսուցման 4 ռազմավարություն, որոնք կարող են փչացնել ձեր արդյունքները

Սովորած յուրաքանչյուր ռազմավարություն չի կարող արդյունավետ լինել մեր մարզումների համար: Այդ պատճառով ես ուզում եմ ձեզ ասել դրանցից 4-ը, որոնք կարող են պայթեցնել ձեր արդյունքները ...

Կարդալ ավելին
Անոթացեք SUPER Legs- ին `բետոնե վարժանքով

Բացահայտեք SUPER կոնկրետ ոտքերի մարզումը

Ոչնչացրեք ձեր ստորին վերջույթները (ոտքերը) բետոնի այս INSANE SUPER ոտքի մարզմամբ:

Կարդալ ավելին


շիճուկի սպիտակուցի աճ նոր տարբերակ

1 2 3 ... 12

Բացահայտեք մեր մյուս կատեգորիաները.