fbpx

Բոդիբիլդինգի խորհուրդներ

համբուրգեր

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

X
Գլխավոր > Նուտրիչաո > Սպորտային սննդի մասին խորհուրդներ > Կլինիկական սնուցո՞ւմ, սպորտ, թե՞ ինքնագիտակցություն:

Կլինիկական սնուցո՞ւմ, սպորտ, թե՞ ինքնագիտակցություն:

Բացահայտեք սպորտային սննդի, կլինիկական և ինքնագիտակցության միջև եղած տարբերությունը և պարզեք, թե որ սնուցումն է ձեզ համար հարմար

սպորտ, կլինիկա կամ ինքնաճանաչում, որը լավագույն սնուցումն է

Եթե ​​արդեն մտել եք մարզասրահ, ձեզ հավանաբար արդեն առաջարկվել է խորհրդակցել սպորտային սննդաբանի հետ, և եթե, հավանաբար, երբեք մարզասրահ չեք մտել, ապա հավանաբար մտածել եք գնալ սննդաբան ՝ մի քանի ավելորդ կիլոգրամ նիհարելու կամ բարելավել ձեր կյանքի որակը, ոչ: Այնուամենայնիվ, երբ դուք սկսում եք մի փոքր ավելին հասկանալ այս գիտության մասին և նաև մի փոքր ավելին ծանոթանալ դրա հիմքերի հետ, լինի դա ուսումնասիրությունների, լրատվամիջոցների ներկայիս տարածման կամ որևէ այլ միջոցով, դուք, անշուշտ, ազդում եք փորձել դա անել: բաներն ինքնին ՝ մի տեսակ ինքնաճանաչման մեջ:

սպորտ, կլինիկա կամ ինքնաճանաչում, որը լավագույն սնուցումն է

Այնուամենայնիվ, իրո՞ք ճիշտ է հաշվի առնել որոշակի լսարանի համար կլինիկական կամ սպորտային սննդաբանության անհրաժեշտությունը: Կարո՞ղ է պատահել, որ բազմիցս ինքնաճանաչումը չի կարող լինել առավել շահեկան և կենսունակ պրակտիկա մեր առօրյա կյանքում: Կոպիտ ասած, բոլո՞ր ֆիզիկական գործունեություն իրականացնողներն են, որ սպորտային սննդաբան կարիք ունեն: Եվ, արդյո՞ք ժամանակը չէ, որ ձեր կլինիկական սննդաբանին փոխարինեք որակյալ մարզական սննդաբանով: Այս և շատ այլ հարցերի կպատասխանենք ստորև:

սնուցում

Սննդառության մասին խոսելը կյանքի մասին է, որովհետև դրանով ապահովվածի միջոցով, այսինքն `դրանցում առկա սնունդն ու սնուցիչները, հնարավոր է դառնում գոյություն ունենալ բոլոր գործընթացները, որոնք դրանով հնարավոր են դարձնում կենսաբանական գոյությունը:

Սակայն, կարելի է ասել, որ այսօր, սննդի մասին խոսելը, կարծես, այլևս չի խոսում մարդու սննդի ծագման մասին, այլ մի գիտության, որն իր ուսումնասիրությունը նվիրում է սննդին ՝ մարդու սպառումը բարելավելու համար և / կամ որոշ հատուկ կամ ընդհանուր գործընթացների ձեռքբերում: Այլ կերպ ասած, սնուցումն այսօր համարվում է կենսաբանական ճյուղ, որը զբաղվում է մարդու հետ սննդի փոխազդեցությամբ ՝ տարբեր ասպեկտներում իրենց համար լավագույն հատկությունները փնտրելով:

Հաշվի առնելով այս նախադրյալը և էվոլյուցիան, որի միջով անցավ ակադեմիական մի քանի տարիների ընթացքում, կարելի է ասել, որ, ինչպես ցանկացած առարկա, այն նաև ենթարկվեց մասնատումների, որոնք պարզաբանում են տարբեր ոլորտներ և աշխատանքներ: Օրինակ ՝ կան ճյուղեր, որոնք իրենց ուսումը նվիրում են որոշակի պաթոգեններ ունեցող հիվանդներ, այլ մասնաճյուղեր, որոնք նվիրված են իրենց ուսումնասիրություններին կանխարգելիչ տարածք, մյուսները, ովքեր նվիրում են իրենց ուսումը ընդհանուր կլինիկական տարածք և, իհարկե, նրանց վրա, ովքեր կենտրոնանում են սպորտային սնուցում, Եվ, առանց կասկածի ստվերի, սննդի ամենամեծ ստորաբաժանումների շարքում կան նույնիսկ նշված վերջին երկուսը ՝ կլինիկական և սպորտային:

Այս երկու «սննդանյութերը» ի վիճակի են ծածկել, առաջին դեպքում, բոլոր լուրջ պաթոգեններ չունեցող և սննդի մեջ իրենց կյանքի որակի բարելավման ձգտող բոլոր մարդկանց: Երկրորդ դեպքում այն ​​ի վիճակի է ներգրավել մարզիկների և ֆիզիկական գործունեության կանոնավոր փորձառուների, որոնք կախված են սննդանյութերի որոշակի ընդունումից `կանխելու կամ օպտիմալացնելու որոշ շատ գործընթացներ, և, հետևաբար, ունեն լավ ֆիզիկական ցուցանիշներ:

սնուցում

Այնուամենայնիվ, լրատվամիջոցներն ավելի ու ավելի են ցրվում սննդի և ընդհանրապես սննդի հետ կապված հարցերի շուրջ: Պարզապես բացեք ցանկացած ամսագրեր և կտեսնեք ինչ-որ հոդված սննդի մասին, ինչ-որ սննդային հուշում, ուտելու ինչ-որ ավելի լավ միջոց կամ նույնիսկ որոշ սննդամթերքի գովազդ, որը նպաստում է «սննդային գիտական ​​պնդումների» դեմ օգուտներին: Այս ալիքում կան շատ մարդիկ, ովքեր զգում են, որ բավարար չափով հետևելու են որոշակի սննդային ձևերի կամ ավելի վատ ՝ խորհուրդներ տալու կամ սննդային բանաձևեր նշանակելու համար: Եվ սա քննադատություն չէ. Իրոք կան մարդիկ, ովքեր, ըստ էության, սննդաբաններ չեն, բայց ունեն փորձ, որը նրանց հնարավորություն է տալիս դա անել (և այստեղ մասնագիտության կարգավորման կամ այլ նմանատիպ բանավեճերի համար քննարկումների տեղ չկա): որ):

Բայց ո՞րն է լավ ընտրություն կատարելու լավագույն միջոցը: Ֆիզիկական գործունեություն իրականացնող բոլոր մասնագետները պե՞տք են սպորտային սննդաբան: Կլինիկական սնուցումը լավ չի՞ ծածկելու այս բնակչությանը: Եվ այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով այսքան առանձնահատկություններ, ինքնաճանաչումը չի՞ լինի մեզ համար լավագույն ուղեցույցը `մեր ուզած արդյունքը ստանալու համար, ինչ էլ որ դրանք լինեն:

Սպորտային սնուցումը ՈՉ Մարզիչներինն է

Եթե ​​դուք պարզապես կարծում եք, որ ձեզ անհրաժեշտ է «սպորտային սննդաբան”Ֆիզիկական գործողություններ վարելու պարզ փաստի համար, ՍԽԱԼ: Ֆիզիկական գործունեության պրակտիկան պետք է նվիրված լինի յուրաքանչյուր անձի, քանի որ դա էական նշանակություն ունի մարդկանց համար:

Այնուամենայնիվ, ֆիզիկական գործունեությամբ զբաղվելը ձեզ ոչ մարզիկ է դարձնում, ոչ էլ մարզիկ: Շատերը գտնում են, որ իրենց սննդային կարիքներն այնքան էապես աճել են, քանի որ նրանք պարբերաբար զբաղվում են ֆիզիկական գործունեությամբ: Նրանք կարծում են, որ այժմ արդյունք ստանալու համար իրենց անհրաժեշտ է սպիտակուցների և սննդային հավելումների լրացուցիչ ծառայություն: Փաստորեն, նրանց մեծ մասը, եթե լավ առաջնորդվում է ա կլինիկական սննդաբան, հասցնել գերազանց արդյունքներ ունենալ: Իրականում, ինչպես ցույց է տալիս շուկան, բազմաթիվ անաշխատունակ «մարզական սննդաբանների» ձևավորմամբ, նրանք ավելի շատ գործում են կլինիկական եղանակով, քան սպորտով:

Հաճախ ավելորդ է գումար ներդնել հավելումների կամ «սպորտային սննդի» աջակցության վրա, և այս երկու հիմնական հասկացությունների գերագնահատումը տարածված է ժամանակակից հասարակության մեջ: Դեպքերի մեծ մասը, եթե ցանկանում եք այդպիսի բարձր սպիտակուցային դիետաների կարիք ունենալ, տեղյակ լինելուց: Բայց դեռ սովորական է, որ մարդիկ լցվում են հավով, շիճուկի սպիտակուցով և կարծում են, որ դա արդյունք կտա:

Այս եղանակով, անանուխների մեջ խորհրդանշելով և փոխանակելով, սպորտային սնունդը նվիրված է ֆիզիկական գործունեության ՀԱՐԴԻԿ պրակտիկայով զբաղվողներին: Ընդհանուր առմամբ, սպորտային սնուցում տարբերվում է կլինիկայից մարզիկի համար էական պահանջներ ներկայացնելու և, ըստ էության, լրիվ տարբեր կետեր դիտարկող հետևողականության ՝ ֆիզիկական գնահատումից և ընդհանուր անամնեզից մինչև հետագա նշանակման ձևը ՝ միշտ նպատակ ունենալով հատուկ արդյունքների:

Բայց երբ մենք խոսում ենք մարզիկների մասին, մենք խոսում ենք էլ ավելի յուրահատուկ լսարանի մասին: Իհարկե, մենք խոսում ենք բարձր կատարողականի և հիմնականում պրակտիկայի մասին, որը պարտադիր չէ, որ ուղղված լինի առողջությանը որպես առաջին պլան, այլ կատարման:

Եվ արդյո՞ք բոլոր սպորտային սննդաբանները ունակ են գործ ունենալ մարզիկների կամ նույնիսկ որոշակի ձևերի հետ ՝ թիրախավորելով մարզիկներին:

Սպորտային սնունդը ՄԻՇՏ ՉԻ մարզիկների համար

Երբ խոսում եմ սպորտային սննդի մասին, ես ավելի շատ պիտանի եմ մարզիկներին, քան հենց մարզիկներին: Այն, ինչը տարբերում է մեկը մյուսից, մրցակցության և, հնարավոր է, շահույթի որոնումն է, այսինքն ՝ որպես մասնագիտություն:

Այս դեպքերում ակնհայտորեն կարևոր է բազմադիսցիպլինար հետևողականություն ունենալ, քանի որ մարզիկը պետք է հասկանա նրանց տարբեր ոլորտներում (ֆիզիկական, հոգեբանական և այլն): Այնուամենայնիվ, սպորտային սննդաբան միշտ չէ, որ առաջարկվում է մարզիկին, եթե նա այդ ոճով ՄԱՍՆԱԳԻՏԱՎԱ չլինի, այսինքն, հակառակ դեպքում, նա նշանակալի դեր չի ունենա մարզիկի պլանավորման մեջ և կարող է վնասել նրան:

մարզական սնունդը ՄԻՇՏ ՉԻ մարզիկների համար

Չեմ ուզում կասկածի տակ դնել որևէ աշխատանքային մեթոդ կամ մասնագիտական, բայց որքա՞ն հաճախ եմ տեսնում սպորտային սննդաբաններ, որոնք առաջարկում են մարզիկին ուտել «բրինձ և լոբի» և ավելի քիչ միս, քանի որ բրինձը և լոբին արդեն ունեն բավարար քանակությամբ սպիտակուց… Կամ քանիսն են ոչ թե ես տեսնում եմ լրիվ անբավարար հավելումների օգտագործման արձանագրություններ և ծիծաղելի դեղաչափեր: Ես նկատի ունեմ. Հաճախ դա լավ է և գործում է մարզիկի համար, բայց ոչ մարզիկի, հատկապես պրոֆեսիոնալ մակարդակում:

Շուկայում այս մասնագետների բացակայության և, առավել եւս, մեկի բացակայության հետ, որն ԱՆԳԱՄ ՁԵ ՁԵՌՆՈՒՄ Է ՁԵ (քանի որ նախապես մարզիկին իմանալը շատ հետաքրքիր է, որպեսզի նրանք ստիպված չլինեն հարմարվելու գործընթացներ անցնել հաճախորդ X սննդաբանի միջև ), նրանցից շատերն օգտագործում են այսպես կոչված «մարզիչներ» կամ «նախապատրաստողներ», որոնք սննդաբաններ չեն և հաճախ ֆիզկուլտուրա չեն, բայց աշխատում են այս ոլորտներում `որոշակի հմտությամբ բավարար հմտություն ունենալու համար: Մարզիկների կողմից շատ որոնված մեկ այլ տարբերակ է նաև իրենց սեփական գիտելիքները և այն մանիպուլյացիաները, որոնք նրանք անում են իրենք իրենց հետ `դրանց զարգացման պարամետրերը որոշելու համար: Հետևաբար, դա գիտի, թե ինչպես սննդանյութերի որոշակի բաշխումը ձեր մարմնին կստիպի արձագանքել, կիմանա, թե երբ պետք է նվազեցնել այս կամ այն ​​մակրոէլեմենտը, ավելացնել սննդի այս կամ այն ​​քանակությունը և այլն: Եվ սա ակնհայտ պատճառներից ելնելով. Որքան մարզիկը ապրում է նրա հետ և հասկանում նրա մարմինը, այնքան նա ավելի հակված է այդպիսի փոփոխությունների:

Բայց ավելի քան տրամաբանական է, որ «ինքնօգնությունը» հետաքրքիր չէ այն աշխարհիկ մարդկանց համար, ովքեր ի վերջո ապավինում են mediaԼՄ-ներին և լուրերին ու կեղծ հիմքերին ՝ առանց գիտության:

Բայց, ի վերջո, ինչպիսի սնուցում պետք է փնտրել:

Առաջին քայլը `իմանալու համար, թե որ ծրագիր փնտրելն է ինքներդ ձեզ ճանաչեք, Դուք մարզիկ եք Wantանկանում եք մարզիկ լինել: Դուք պարզապես սպորտո՞վ եք զբաղվում: Դուք շատ միավորների հետ համընկնում եք մարզիկի հետ, բայց մտադրություն չունե՞ք դա որպես մասնագիտություն:

Իմանալը, թե որտեղ ես գտնվում և որքան հեռու ես ուզում, շատ կարևոր է որոշելու համար, թե որ օգնությունն է փնտրել: Կարող եք շատ լավ յոլա գնալ կլինիկական դիետոլոգի հետ, նույնիսկ եթե սպորտի սիրահար եք: Սպորտային անհատը կարող է լավ համակերպվել ընդհանուր սպորտային սննդաբանի հետ և, ի վերջո, մարզիկը պետք է որոշի ՝ պատրաստ է արդյոք գործ ունենալ նրա հետ, թե՞ խիստ հատուկ օգնության կարիք ունի: Այնուամենայնիվ, մենք չենք կարող հստակ սահմանել այս սահմանումը առանց նախ ինքնահավանության վերոհիշյալ քայլին հետևելու:

Միշտ հիշեք, որ չափազանցությունը, երբ անհրաժեշտ չէ, դառնում է վնասակար: Սխալներն ու բացթողումները կարող են նաև վնասակար լինել, եթե «ավելինն» ​​անհրաժեշտ է: Այնպես որ, հասկացեք դա որպես հիերարխիկ օգնության որոնման շղթա: Դեռ, միշտ ձգտիր ճանաչել ինքդ քեզ, եթե դա անելու համար բավարար փորձ ունեք: Դուք, անշուշտ, կզարմանաք, թե որքանով կարող եք նպաստել, որ ցանկացած մասնագետ օգնի ձեզ հետ գործ ունենալ:

Ձեզ դուր եկավ բովանդակությունը Կտտացրեք ներքևում գտնվող Աստղերին և մեզ ասեք, 1-ից 5-ը, ինչ գնահատական ​​ունեք այս բովանդակության համար:

Միջին գնահատականը: 4.7
Ընդհանուր ձայներ: 19

Կլինիկական սնուցո՞ւմ, սպորտ, թե՞ ինքնագիտակցություն:

Առնչվող հոդվածներ

Գովազդային հավելումներ

Ստացեք ավելի շատ հոդվածներ

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

Մեկ մեկնաբանություն


  1. Պաուլո Ռոբերտո ասաց.

    Գերազանց տեքստ:
    Սպորտային սննդաբանը դարձել է նորաձեւ, նույնիսկ դժվար է գտնել մեկը, որը այդպիսին չէ: Մասնավորապես, ես չէի հարմարվում մարզիկին: Սնունդն ինձ համար դեղ չէ:

Բեռնել ավելի շատ ակնարկներ

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը: