fbpx

Բոդիբիլդինգի խորհուրդներ

համբուրգեր

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

X
Գլխավոր > Առողջություն > Առողջությունը առողջություն է, մրցակցային սպորտը `այլ բան:

Առողջությունը առողջություն է, մրցակցային սպորտը `այլ բան:

Հասկացեք ակադեմիայի շրջանակներում գոյություն ունեցող նպատակների տարբերությունը: Ո՞րն է ձեր նպատակը

առողջություն-սպորտ

Առողջությունը առողջություն է, իսկ սպորտը ՝ սպորտ: Փաստորեն, սա ոչ պետք է քննարկվի, ոչ էլ արհամարհվի: Իրականում դա պետք է նույնքան տարածված լինի, որքան ջուր խմելը, երբ ծարավ ես զգում:

առողջություն-սպորտ

Որեւէ մեկի համար գաղտնիք չէ, որ առողջությունը համաձայն է սպորտի հետ `ապահովելով ավելի լավ սովորություններ և, ընդհանուր առմամբ, կյանքի ավելի որակ:

Այնուամենայնիվ, սպորտը պետք է տարբերակել բարեկեցությանն ուղղված սպորտաձևի, այսինքն `սպորտաձևի, որն ուղղված է կյանքի լավ սովորություններին` կյանքը երկարացնելու, ցանկացած պաթոլոգիայի կամ պարզապես թուլացման և մրցակցային սպորտի բուժման գործում, որտեղ կենտրոնացած է սպորտը: մրցակցություն ՝ հաղթահարելով ոչ միայն ձեր սեփական սահմանները, այլև այլ մարդկանց: Ի վերջո, ոչ ոք չի մտնում որևէ առաջնություն ՝ փնտրելով երկրորդ կամ երրորդ տեղ, ճիշտ է: Դուք պետք է լինեք լավագույնը, և դրա համար կանեք այն, ինչ անհրաժեշտ է, իհարկե, ողջամտության սահմաններում:

Նախ ուզում եմ շատ հստակ ասել, որ «սպորտի տեսակներն» էլ ունեն իրենց տրամաբանությունն ու նպատակները, և երկուսն էլ ճիշտ են ՝ ըստ անհատի նպատակի:

Շատ խառնաշփոթություն առաջացնողը իրականում մտածելն է, որ մրցակցային սպորտը նույն բանն է, ինչ առողջարար սպորտը, այսինքն ՝ նպատակներն արդարացնելն օգտագործելով նույն միջոցները: Եվ հենց այստեղ են տեղի ունենում մեծ սխալները: Այս կերպ դա արդարացված չէ: Կոպիտ ասած, այն ցանկանում է ձվածեղի փոխարեն պատրաստել լոլիկով ձվածեղ և կարծում է, որ արդյունքը գոհացուցիչ կլինի, քանի որ երկուսն էլ արտադրվում են դաշտում: (Լավ, սուղ օրինակ):

Մրցակցային սպորտը չունի առողջություն, քանի որ դրա առանցքը (ըստ էության, առանց առողջության ոչ մի բանի չի հաջողվում հասնել, սակայն որոշ դեպքերում դա զոհաբերվում է նաև մաս-մաս), այլ ավելի շուտ ունակություն, որը որոնում է անհատը այդպիսի նպատակի համար ՝ լինի 50 մետր ցատկելը, չափազանց բարձր նետվելը, ուժեղ, հստակ մկաններ ունենալը, ավելի արագ լողալը, ավելի արագ վազելը, ավելի արագ ոտնակ տալը կամ ցանկացած այլ բան:

Մարզիկի կամ մրցույթի վրա կենտրոնացած անհատի մարզման, հանգստի, դիետայի, լրացման և կենսակերպի գործոնները բոլորովին այլ են և պետք է ունենան յուրահատուկ անհատականություն:

Բարօրություն փնտրող անհատի համար միանգամայն սովորական է շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ ցանց գնալու համը: Արագ սնունդ և շաբաթական 3 անգամ մարզվեք:

Բայց արդյո՞ք սա իսկապես կենսունակ է անհատական ​​նախախաղային մարմնամարզիկի համար: Իհարկե ոչ: Ի դեպ, ես նույնիսկ չեմ դատապարտում շաբաթվա 3 օրը, քանի որ դա կտարբերվի օգտագործվող մեթոդով, բայց այո, Արագ սնունդ 2 կամ 1 անգամ, այսինքն ՝ շաբաթական:

Նույն կերպ, մենք չենք կարող բոդիբիլդերներին միտված դիետա կիրառել այն մարդու նկատմամբ, ով չի կիսում նույն սովորություններն ու նպատակները: Իրականում, նույնիսկ սպորտին վերաբերելու դեպքում, մենք միշտ պետք է հիշենք կենսաբանական անհատականությունը որոշակի սպորտաձևի ներսում և դրսում, այսինքն ՝ լողորդի սննդակարգն ու մարզումը նույնը չեն, ինչ ֆուտբոլիստի:

Եթե ​​պատահականորեն որոշենք մարմնամարզիկի դիետա նշանակել սեզոնից դուրս, նստակյաց անհատը հավանաբար հակված կլինի կուտակելու ՄԵAR ճարպեր, չօգտագործված սպիտակուցի պատճառով ունենալ երիկամների և լյարդի խնդիրներ, ունենալ խոլեստերինի բարձր մակարդակ և միլիոնավոր այլ գործոններ:

Այսպիսով, ի՞նչ վերաբերում է առողջությանը մրցակցային մարզաձեւերում: Իսկապես լուրջ դեպք է: Մարզիկի կյանքը սովորաբար կարճ է, և առանձնանալու համար, ի լրումն բոլոր ջանքերի, անհրաժեշտ են նաև լրացուցիչ զոհողություններ, որոնք կարող են չհամապատասխանել առողջությանը, ինչպիսիք են չափազանց մարզումը, սահմանափակ սնունդը, էնդոգեն սինթետիկ և / կամ էրգոգեն հորմոնների օգտագործումը, հատուկ հավելումների ավելորդ օգտագործումը, միկրո / մակրո-սննդանյութերի և այլ իրերի պակաս կամ ավելցուկ:

Այնուամենայնիվ, այս ամենը պետք է դրվի մասշտաբի վրա, որպեսզի մարզիկին ավելի շատ չվնասի, քան պատրաստի հենց ինքը: Ի վերջո, ինչպես արդեն նշվել է, հնարավոր չէ լավ արդյունքներ ձեռք բերել, անկախ առողջական լուրջ խնդիրներ ունեցող եղանակից:

Հետևաբար, միշտ իմացեք, թե ինչպես տարբերակել մի նպատակը մյուսից և դիմել ձեր ՝ մասնավորապես:

Լավ մարզում:

Ձեզ դուր եկավ բովանդակությունը Կտտացրեք ներքևում գտնվող Աստղերին և մեզ ասեք, 1-ից 5-ը, ինչ գնահատական ​​ունեք այս բովանդակության համար:

Միջին գնահատականը: 4.6
Ընդհանուր ձայներ: 19

Առողջությունը առողջություն է, մրցակցային սպորտը `այլ բան:

Առնչվող հոդվածներ

Գովազդային հավելումներ

Ստացեք ավելի շատ հոդվածներ

հաղթել անվճար 20 բաղադրատոմսով էլեկտրոնային գիրք:

Տեղադրեք ձեր էլ. Փոստը կողքին և ստացեք էլեկտրոնային գիրք ՝ 20 բաղադրատոմսով «Մկանների ձեռքբերման և ճարպի կորստի համար»:

Թողեք ձեր մեկնաբանությունը: